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Retiro de 50H en Lauraguel, Francia, en junio 2023 (módulo alfa)

Retiro de 50H en Lauraguel, Francia, en junio 2023 (módulo alfa)Completo

viernes 30 de junio – sábado 8 de julio de 2023

Este retiro inmersivo de una semana tendrá lugar en una hermosa finca al sur de Carcassonne. Alojamiento en habitaciones individuales (3/4 pax), todas las habitaciones disponen de baño y aseo. Comidas vegetarianas preparadas en el lugar.

GPBALANCE es un método creado por Gustavo Ponce basado en el yoga tradicional, honrando la herencia filosófica india, al tiempo que ofrece un método moderno y concreto. Esta técnica de yoga hormonal le permitirá recuperar su vitalidad y re-equilibrar de forma natural su salud hormonal y/o la de sus alumnos/pacientes.

Este evento es accesible ya sea para el aprendizaje de la práctica personal, o porque como profesor de yoga, terapeuta, médico o paramédico, etc. deseas enseñar el método.

Práctica

Requisitos

Proponemos 2 módulos diferentes de 50 horas. La asistencia a uno de ellos es suficiente si deseas entrenarte para tu propia práctica. La asistencia a 2 sesiones diferentes, o 100 horas de formación práctica, es obligatoria si deseas formarte como profesor.

Durante cada uno de estos 2 módulos, estudiarás la serie completa de forma general y profundizarás en los aspectos teóricos de las 5 secciones de GPBALANCE.

Las 5 secciones de GPBALANCE

  1. Estudio de diferentes técnicas de respiración y posturales: Kaya Stairyam Sankalpa, Bija Mantras, Prana Vidya, Kapalabhati, Bhastrika 1, Bhastrika 2. Estas técnicas trabajan la quietud, estabilidad y concentración de cuerpo y mente así como la canalización de energía.

  2. Trabajo preparatorio de posturas sencillas tumbado boca arriba, acompañado de visualizaciones y de las diversas técnicas de respiración estudiadas en la sección anterior. Permite esencialmente movilizar la energía a nivel de la región pélvica.

  3. Trabajo de posturas de pie cuyo objetivo principal es fortalecer la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la agilidad de todo nuestro cuerpo, además posibilita la movilización de energía por todo el cuerpo.

  4. En esta sección, la atención se centra en presionar el pubis contra el suelo y fortalecer el área central del cuerpo, así como el área abdominal. También realizaremos una serie de posturas invertidas.

  5. Esta última sección sentado cubrirá diferentes técnicas como Uddiyana Bandha, Agnisara Dhauti, Nauli, Ashwini Mudra, Nadi Shodhana Pranayama. El objetivo esencial de estas técnicas es conseguir un reequilibrio del sistema hormonal de una forma más intensa que durante las distintas técnicas y asanas propuestas en los apartados anteriores. También ayudan a limpiar y aligerar el cuerpo de obstáculos funcionales causados ​​en gran parte por el estrés.Cerramos esta última sección de la práctica con una breve contemplación (que incluye tu último Sankalpa), Neo-Tummo y Yoga Nidra.

Módulo alfa

Este módulo alfa abordará las secciones 1, 3 y 5. Centraremos la enseñanza teórica y práctica en las siguientes técnicas:

  1. Ashwini Mudra
  2. Bhastrika 1
  3. Bhastrika 2
  4. Bicho muerto
  5. Bija Mantra y “Humming”
  6. Bolt score
  7. Exhalaciones a través de una bombilla
  8. Importancia de cultivar el equilibrio
  9. Kapalabhati
  10. Kaya Sthairyam (la importancia de sentarse bien y de relajarse en la postura. “Sthira Sukham Asanam”)
  11. Kechari Mudra
  12. Los 4 patrones respiratorios
  13. Manipur Shuddhi y Ajapa Japa
  14. Meditación
  15. Nadi Shodhana
  16. Prana Mudra, imposición de manos
  17. Prana Vidya
  18. Respiración abdominal y respiración yóguica
  19. Saludos al sol
  20. Sankalpa (el poder de la autosugestión)
  21. Tapping
  22. Test de los 5 minutos de respiración lenta
  23. Timo (risa)
  24. Uddiyana Bandha
  25. Ujjay
  26. Yoga Nidra

Cursos presenciales

Cada sesión abordará de forma sistemática y progresiva las 5 secciones que componen la serie GPBALANCE. Toda la serie utiliza diferentes técnicas y conceptos que iremos viendo en detalle a lo largo de la enseñanza:

  • Asanas
  • Mudras, especialmente kechari Mudra (usado durante toda la práctica)
  • Kriyas
  • Bandhas (usado con mucha frecuencia durante la práctica)
  • Chakras y Prana
  • Visualización y concentración (uso muy frecuente durante la práctica)
  • Meditación
  • Neo Tummo

Teoría

Para profundizar tus conocimientos teóricos del método, tendrás acceso a la versión en PDF de los siguientes libros de Gustavo Ponce:

  • Libro 10: El método
  • Libro 4: Respiración

Si deseas formarte como profesor.a de Yoga Hormonal GPBALANCE y enseñar este método, puedes convertirte en instructor.a certificado.a.

Testimonios

Si tuviera que traducir GPBALANCE en una palabra, sería "salud". A pesar de que recién comencé mis primeras 50 horas de entrenamiento, ya puedo percibir la riqueza de información que contiene. Creo que todo lo que he visto hasta ahora lleva por el camino correcto para mejorar nuestro bienestar físico, mental y emocional. Y debo recalcar que una de las cosas que más me ha llamado la atención y que sigue presente, es que cada vez soy más consciente de la importancia de la respiración, su poder y su importante impacto en nuestro organismo.

Caro Loberade (Chile)
Con Gustavo Ponce + Karina García Pastén (Chile, 2022)

Salí sintiéndome descansada, con energía, durmiendo mejor, siento que recuperé esa energía vital que mi acupunturista me dijo que estaba baja, aún haciendo las mismas cosas, soy otra Mujer ! ! ! Tengo muchas ganas de continuar con la práctica, incluso para evaluar si puedo evitar la medicación por ahora (estoy en la fase climatérica, en camino a la menopausia y mi tiroides está inflamada desde hace 2 años). Estoy interesada en continuar mis estudios y sigo practicando. Agradecida. Espero verte pronto.

Valquiria Urbano (Brasil)
Con Juliana Spelta + Gustavo Ponce (Brasil, 2021)

Considero este un curso de obligada asistencia tanto para profesores como para practicantes de yoga por su metodología y por la combinación de teoría y práctica que lo enriquece y le da el contexto necesario para un correcto aprendizaje. Invito a todos los practicantes de yoga a tomar este curso y aprender todo lo que Gustavo ha acumulado y experimentado a lo largo de los años.

Julio Auad (Chile)
Con Gustavo Ponce + Karina García Pastén (Chile, 2022)

Todo mi agradecimiento por este descubrimiento de GPBALANCE en Angers. ¡Fue simplemente perfecto ! Aprecié mucho los ejercicios, las secuencias, su forma de llevar la enseñanza, sus comentarios y acertadas correcciones para tomar las posturas correctamente, ¡hizo la diferencia !

Françoise Coquel (Francia)
Con Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (Francia, 2022)

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