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Retiro de 50H en Cozumel, Mexico, en marzo 2023 (módulo alfa)

Retiro de 50H en Cozumel, Mexico, en marzo 2023 (módulo alfa)Completo

viernes 10 de marzo – domingo 19 de marzo de 2023

Un destino de aventura y relajación en la isla más grande del Caribe Mexicano. Rica en historia, vestigios mayas y maravillas naturales; un auténtico paraíso en medio del mar con playas blancas, bellos atardeceres y famosa a nivel mundial por sus arrecifes de coral.

GPBALANCE es un método creado por Gustavo Ponce basado en el yoga tradicional, honrando la herencia filosófica india, al tiempo que ofrece un método moderno y concreto. Esta técnica de yoga hormonal le permitirá recuperar su vitalidad y re-equilibrar de forma natural su salud hormonal y/o la de sus alumnos/pacientes.

Este evento es accesible ya sea para el aprendizaje de la práctica personal, o porque como profesor de yoga, terapeuta, médico o paramédico, etc. deseas enseñar el método.

Práctica

Requisitos

Proponemos 2 módulos diferentes de 50 horas. La asistencia a uno de ellos es suficiente si deseas entrenarte para tu propia práctica. La asistencia a 2 sesiones diferentes, o 100 horas de formación práctica, es obligatoria si deseas formarte como profesor.

Durante cada uno de estos 2 módulos, estudiarás la serie completa de forma general y profundizarás en los aspectos teóricos de las 5 secciones de GPBALANCE.

Las 5 secciones de GPBALANCE

  1. Estudio de diferentes técnicas de respiración y posturales: Kaya Stairyam Sankalpa, Bija Mantras, Prana Vidya, Kapalabhati, Bhastrika 1, Bhastrika 2. Estas técnicas trabajan la quietud, estabilidad y concentración de cuerpo y mente así como la canalización de energía.

  2. Trabajo preparatorio de posturas sencillas tumbado boca arriba, acompañado de visualizaciones y de las diversas técnicas de respiración estudiadas en la sección anterior. Permite esencialmente movilizar la energía a nivel de la región pélvica.

  3. Trabajo de posturas de pie cuyo objetivo principal es fortalecer la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la agilidad de todo nuestro cuerpo, además posibilita la movilización de energía por todo el cuerpo.

  4. En esta sección, la atención se centra en presionar el pubis contra el suelo y fortalecer el área central del cuerpo, así como el área abdominal. También realizaremos una serie de posturas invertidas.

  5. Esta última sección sentado cubrirá diferentes técnicas como Uddiyana Bandha, Agnisara Dhauti, Nauli, Ashwini Mudra, Nadi Shodhana Pranayama. El objetivo esencial de estas técnicas es conseguir un reequilibrio del sistema hormonal de una forma más intensa que durante las distintas técnicas y asanas propuestas en los apartados anteriores. También ayudan a limpiar y aligerar el cuerpo de obstáculos funcionales causados ​​en gran parte por el estrés.Cerramos esta última sección de la práctica con una breve contemplación (que incluye tu último Sankalpa), Neo-Tummo y Yoga Nidra.

Módulo alfa

Este módulo alfa abordará las secciones 1, 3 y 5. Centraremos la enseñanza teórica y práctica en las siguientes técnicas:

  1. Ashwini Mudra
  2. Bhastrika 1
  3. Bhastrika 2
  4. Bicho muerto
  5. Bija Mantra y “Humming”
  6. Bolt score
  7. Exhalaciones a través de una bombilla
  8. Importancia de cultivar el equilibrio
  9. Kapalabhati
  10. Kaya Sthairyam (la importancia de sentarse bien y de relajarse en la postura. “Sthira Sukham Asanam”)
  11. Kechari Mudra
  12. Los 4 patrones respiratorios
  13. Manipur Shuddhi y Ajapa Japa
  14. Meditación
  15. Nadi Shodhana
  16. Prana Mudra, imposición de manos
  17. Prana Vidya
  18. Respiración abdominal y respiración yóguica
  19. Saludos al sol
  20. Sankalpa (el poder de la autosugestión)
  21. Tapping
  22. Test de los 5 minutos de respiración lenta
  23. Timo (risa)
  24. Uddiyana Bandha
  25. Ujjay
  26. Yoga Nidra

Cursos presenciales

Cada sesión abordará de forma sistemática y progresiva las 5 secciones que componen la serie GPBALANCE. Toda la serie utiliza diferentes técnicas y conceptos que iremos viendo en detalle a lo largo de la enseñanza:

  • Asanas
  • Mudras, especialmente kechari Mudra (usado durante toda la práctica)
  • Kriyas
  • Bandhas (usado con mucha frecuencia durante la práctica)
  • Chakras y Prana
  • Visualización y concentración (uso muy frecuente durante la práctica)
  • Meditación
  • Neo Tummo

Teoría

Para profundizar tus conocimientos teóricos del método, tendrás acceso a la versión en PDF de los siguientes libros de Gustavo Ponce:

  • Libro 10: El método
  • Libro 4: Respiración

Si deseas formarte como profesor.a de Yoga Hormonal GPBALANCE y enseñar este método, puedes convertirte en instructor.a certificado.a.

Testimonios

Conocer GPBALANCE me permitió aprender un método que reúne lo que realmente es una práctica de Hatha Yoga, es un método que permite encontrar el Ser Consciente (cuerpo físico, cuerpo sutil y cuerpo causal), cada uno a su ritmo, experimentando en cada técnica de cada sección sus efectos, ayudando a encontrar el equilibrio que cada uno necesita. Un método maravilloso, completo y muy efectivo. Una vez más eternamente agradecido a Gustavo por toda su generosidad al compartir este conocimiento y crear este excelente método.

Andrea Dinamarca (Chile)
Con Gustavo Ponce (Chile, 2022)

Considero este un curso de obligada asistencia tanto para profesores como para practicantes de yoga por su metodología y por la combinación de teoría y práctica que lo enriquece y le da el contexto necesario para un correcto aprendizaje. Invito a todos los practicantes de yoga a tomar este curso y aprender todo lo que Gustavo ha acumulado y experimentado a lo largo de los años.

Julio Auad (Chile)
Con Gustavo Ponce + Karina García Pastén (Chile, 2022)

He seguido practicando, de memoria, cuando ha sido posible y cuando sentía el deseo... y estoy asombrada, con la poca práctica que tengo, de los efectos que se sienten en mi estado general de bienestar y especialmente en mi dinamismo. ¡Incluso hay momentos en los que casi olvido que tenía endometriosis ! La enfermedad me cansa mucho, pero algo ha cambiado. Tengo que tener cuidado porque cuando hago GPBALANCE como está, tengo problemas para dormir. Todavía estoy en proceso de domar este nuevo impulso de vida que siento dentro de mí. Todavía estoy un poco engañada porque incluso sin practicar los efectos duran en el tiempo...

Sabrina Caminade (Francia)
Con Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau + Gustavo Ponce (Francia, 2022)

El yoga GPBALANCE ha tenido efectos impresionantes en mí, todavía tengo sofocos pero son mucho más ligeros, ya no me impiden dormir por la noche, practico todos los días más o menos.

Nathanaëlle Montebran (Francia)
Con Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (Francia, 2022)

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