GPBALANCE est bien plus qu’une simple méthode de yoga, même si certains l’appellent « yoga hormonal ». C’est avant tout une approche médicale pour le corps et l’esprit. Pour favoriser la guérison, Gustavo Ponce, le créateur de GPBALANCE, propose d’intégrer 7 habitudes essentielles dans notre vie, conçues pour équilibrer naturellement nos hormones.
Avec l’âge, les hommes et les femmes subissent des changements physiques, émotionnels et mentaux. Ces changements peuvent perturber l’équilibre hormonal et influencer notre santé.
La première de ces habitudes est la pratique quotidienne de la méthode GPBALANCE, qui inclut des postures de yoga simples, diverses techniques de respiration, de la méditation et des visualisations. Les bénéfices sont extraordinaires :
- Augmentation du bonheur et du bien-être.
- Augmentation de l’énergie et de la vitalité.
- Réduction du stress et renforcement du système immunitaire.
- Amélioration des fonctions cérébrales et de la régénération cellulaire.
- Réduction de l’inflammation, augmentation de la capacité pulmonaire et meilleure qualité de vie sexuelle.
- Longévité et vieillissement en bonne santé.
Les 7 habitudes de GPBALANCE
Les 7 habitudes de la GPBALANCE sont étroitement liées aux hormones et aux chakras.
Pratique régulière de la méthode GPBALANCE 2.
Mouvement, respiration et méditation pour équilibrer le corps, l’esprit et les hormones. Cette pratique intègre des postures douces, des techniques de respiration, une méditation quotidienne et le Yoga Nidra. Conçue pour être accessible, elle renforce le système endocrinien en réduisant le stress, régulant le cortisol et améliorant la sensibilité à l’insuline. Une pratique régulière apporte harmonie et vitalité.
Sommeil réparateur
Reposez-vous profondément pour permettre à votre corps et à vos hormones de se régénérer. Un sommeil de qualité de 6 à 8 heures régule la mélatonine, le cortisol et d’autres hormones essentielles. Établir des routines cohérentes et pratiquer le yoga nidra optimise le repos ainsi que la récupération physique et émotionnelle.
3. la santé digestive et l’alimentation consciente
Prenez soin de votre intestin : ce que vous mangez influence votre énergie et vos hormones. Optez pour des aliments frais et riches en nutriments qui soutiennent votre microbiote. Évitez les sucres ultra-transformés et raffinés. Une digestion saine nourrit non seulement le corps, mais équilibre aussi le système hormonal et renforce votre énergie.
4. Gestion du stress et pleine conscience
Respirez, calmez votre esprit et prenez soin de votre équilibre intérieur. La réduction du stress chronique est essentielle pour réguler le cortisol et éviter les déséquilibres hormonaux. La pratique de la pleine conscience et des techniques de relaxation permet d’identifier et de gérer les émotions avant qu’elles n’affectent votre bien-être.
5. Éviter les substances toxiques (chimiques et relationnelles)
Nettoyez votre environnement et vos relations pour vous sentir plus libre et plus vital. Éliminez les produits contenant des substances chimiques perturbatrices du système endocrinien, comme les plastiques avec du bisphénol, les pesticides, l’alcool et le tabac. Sur le plan émotionnel, “voyager léger” signifie se débarrasser des relations toxiques et des fardeaux inutiles pour réduire le stress et favoriser l’équilibre hormonal.
6. Se connecter au plaisir et à la relaxation active
Profitez davantage : le plaisir et le repos rechargent votre énergie. Encouragez les loisirs, les activités récréatives, les massages et le contact avec l’eau, comme la natation ou des exercices de relaxation. Ces pratiques renforcent le chakra Swadhisthana ainsi que votre santé émotionnelle et hormonale.
7. Contrôles et évaluations réguliers
Connaître son corps est essentiel pour prévenir et prendre soin de son bien-être. Des examens médicaux réguliers et des tests hormonaux permettent de détecter rapidement les déséquilibres. Cette approche favorise la pleine conscience et encourage la prévention ainsi que les soins de santé holistiques. Elle convient à tous, mais est particulièrement bénéfique pour ceux qui commencent à ressentir les effets du vieillissement. Elle s’adresse également aux professeurs de yoga, aux thérapeutes et aux professionnels de la santé souhaitant enrichir leur pratique et guider les autres vers le bien-être. Nous vous invitons à rejoindre notre communauté et à transformer des vies grâce à votre motivation et votre engagement. Devenez un professeur certifié GPBALANCE et apportez le bien-être à ceux qui en ont le plus besoin !
Durée de la formation
La formation à la méthode GPBALANCE s’adapte à votre expérience préalable en yoga et à votre compréhension des bases théoriques nécessaires pour le transmettre correctement. Voici les étapes de l’apprentissage :
50 premières heures : Introduction à la méthode
Ce premier module couvre les bases de la méthode GPBALANCE. Une fois que vous l’aurez complété, vous devrez consacrer 150 heures supplémentaires pour atteindre les 200 heures requises pour le niveau de Junior Teacher.
100 à 150 heures : Enseignant en formation
À ce stade, vous pouvez commencer à enseigner en tant que professeur en formation rémunéré si vous vous sentez prêt, tout en poursuivant votre formation.
- Vous aurez la possibilité de publier votre photo, votre biographie et vos coordonnées sur notre site web.
- Vous pourrez effectuer les heures restantes pour devenir enseignant junior sous la supervision d’un enseignant senior, même si ce dernier réside dans un autre pays.
200 heures : certification des enseignants débutants
Lorsque vous aurez complété 200 heures, vous obtiendrez la qualification d’enseignant junior, ce qui vous permettra de donner des cours et des ateliers payants.
- Vous pourrez enseigner les 50 premières heures de la méthode en utilisant un syllabus spécifique pour cette phase d’introduction.
- Les étudiants qui auront suivi ces 50 premières heures recevront un certificat de participation signé par votre professeur principal et par Gustavo Ponce, créateur de la méthode.
300 heures : Certification d’enseignant de niveau supérieur
L’accomplissement de 300 heures vous permettra d’obtenir le titre de Senior Level Teacher, essentiel pour former les futurs enseignants lors des 50 à 200 premières heures.
- Ce niveau requiert une maîtrise avancée de la théorie et de la pratique de la méthode, en suivant le syllabus des modules avancés.
- La formation nécessaire pour atteindre ce niveau doit se faire directement avec Gustavo Ponce.
- En tant que Senior Teacher, vous pourrez participer aux réunions mensuelles Zoom avec Gustavo Ponce et faire partie de son cercle proche.
Assurance qualité
Ce parcours d’apprentissage garantit que chaque enseignant respecte les normes de qualité et l’authenticité de la méthode GPBALANCE.
Cours de formation
Les formations sont organisées dans différentes parties du monde. Au Chili, par exemple, elles ont lieu un week-end par mois (10 heures), normalement au Yogashala. Il existe également des formats intensifs, tels que des semaines entières ou des programmes de 10 jours, généralement au Canal OM.
Consultez nos activités pour trouver le lieu ou le pays le plus proche où vous pourrez participer avec des enseignants accrédités de l’équipe GPBALANCE.
Quel que soit l’endroit où vous étudiez, vos heures de formation seront reconnues par des professeurs expérimentés ou directement par Gustavo Ponce([email protected]).
Bien que la formation se fasse en présentiel, la partie théorique peut être suivie en ligne, offrant ainsi une flexibilité adaptée à vos besoins.
Contenu
La formation combine théorie et pratique et s’adapte au nombre d’heures que vous choisissez de suivre (50, 100, 200, 300 ou plus).
- A partir de 150 heures, vous serez en mesure de conduire des parties de la méthode ou de présenter des aspects théoriques et pratiques sous la direction de votre professeur.
- Le cours comprend une explication détaillée des 50 techniques de la méthode, de leur fondement scientifique et de leurs effets sur le système endocrinien et les autres systèmes du corps. Le lien entre les chakras, les glandes, les hormones et les 7 habitudes essentielles pour maintenir l’homéostasie du corps sont également abordés.
Au début, vous recevrez du matériel d’étude de base et il vous sera recommandé d’acheter les quatre livres GPBALANCE disponibles sur Amazon.
Dans le cadre du processus, vous remplirez un questionnaire de santé pour évaluer votre état initial et suivre vos progrès. Ce questionnaire nous aidera à identifier les symptômes courants chez les étudiants et à générer des statistiques que nous vous aiderons à communiquer et à utiliser pour promouvoir vos propres cours.
L’évaluation
Pendant les 200 à 300 premières heures, il n’y aura pas d’évaluation formelle. Votre enseignant référent évaluera vos progrès en continu. En temps voulu, il vous proposera d’inclure votre photo, votre biographie et vos coordonnées dans la section Équipe de notre site web.
Certificats
- 0 à 100 heures : Certificat de participation, certifiant le nombre d’heures effectuées.
- 100 à 150 heures : Certificat de niveau professeur en formation et possibilité d’apparaître sur notre site web avec votre photo, votre biographie et vos coordonnées.
- 200 heures : certificat d’enseignant de niveau junior, avec reconnaissance officielle sur notre site web.
- 300 heures ou plus : certificat d’enseignant de niveau supérieur, qui vous qualifie pour évaluer les futurs enseignants de votre région et vous accrédite en tant qu’instructeur figurant sur notre site web.