Entrevista con Gustavo Ponce : Método GPBALANCE, Medicina Energética para Sanar el Cuerpo

Esta disciplina terapéutica, holística e integral, creada por el maestro de yoga chileno Gustavo Ponce (76), brinda valiosas herramientas para cuidar, equilibrar y fortalecer nuestros sistemas endocrino, inmunológico y sexual.

Esta entrevista se publicó originalmente en la Revista Emprende Digital en diciembre 2023.

La compleja transformación tecnológica y cultural de la sociedad moderna, se traduce en un agitado e intenso ritmo de vida, que suele generar agudos cuadros de ansiedad, incertidumbre y estrés, los cuales pueden derivar en graves padecimientos físicos y mentales.

Diagnóstico que, para el maestro Gustavo Ponce (pionero en la práctica del yoga en América Latina), requiere de tratamientos holísticos e integrales, capaces de abarcar tanto la sanación del cuerpo como del alma.

Para alcanzar este objetivo, Ponce llevó a cabo un profundo trabajo de estudio, análisis y creación, que le permitió desarrollar su método “Yoga Hormonal”, al cual bautizó como GPBALANCE.

¿Por qué las hormonas son tan importantes para el cuidado de nuestra salud?

Porque los desequilibrios hormonales son responsables de todos los cambios negativos en nuestro bienestar físico y emocional. El estrógeno, la testosterona, la adrenalina y la insulina, son mensajeros químicos extremadamente importantes que afectan muchos aspectos de nuestra salud, por lo que cualquier disfunción relacionada con su aumento o disminución, puede tener enormes consecuencias negativas.

¿Cómo se expresan estos desequilibrios hormonales en la salud cotidiana de las personas y cómo podemos reconocerlos?

Los desequilibrios hormonales afectan a millones de personas en forma de trastornos comunes como diabetes, enfermedades de tiroides, irregularidades menstruales, infertilidad, baja prevalencia de testosterona y aumento de estrógeno, por ejemplo. Los síntomas incluyen desde ansiedad, cansancio e irritación, hasta ganancia o pérdida de peso, insomnio, cambios en el deseo sexual, desconcentración e inapetencia. Esto deriva en mala salud intestinal, inflamación, alto estrés, susceptibilidad genética y toxicidad, entre otras expresiones nocivas.

¿Y de qué manera se puede recuperar el equilibrio hormonal perdido?

De forma natural, teniendo una dieta antiinflamatoria compuesta de Omega 3, suplementos herbales adaptógenos, hongos, probióticos y otros complementos como vitamina D. Además hay que dormir bien, hacer ejercicio, hacer el amor y controlar el estrés. Pero lo más importante es contar con un método holístico e integral,que conjugue lo mejor de todos estos mundos y lo complemente con una serie de ejercicios focalizados que nos ayudarán a fortalecer la producción de hormonas y, consecuentemente, a mejorar nuestra salud general.

¿Existe entonces, un “yoga hormonal” específico para enfrentar estos desequilibrios?

Por supuesto. El Yoga Hormonal o Yoga Terapia Hormonal se enfoca en la estimulación de las glándulas endocrinas mediante secuencias de posturas, respiraciones y ejercicios antiestrés con los que se reactiva la producción de hormonas, disminuyendo así los síntomas de desequilibrio. Cada una de sus posturas tiene una variante que se acomoda a la naturaleza de cada persona y como no es necesario haber practicado yoga anteriormente, sus beneficios son más universales. Todo esto lo optimizamos mediante la práctica de lo que he denominado método GPBALANCE.

¿Cómo nace este método?

Nació, precisamente, de mi imperiosa necesidad de sobrevivir. En 2003 me diagnosticaron un linfoma No Hodgkin de fase 4, y los médicos me dieron sólo unos años de vida. Durante 8 meses recibí quimioterapia intensiva, sin ninguna garantía de que me curaría y con todas las estadísticas en mi contra. Sin embargo, eso nunca me desmotivó y comencé a buscar otras alternativas que me ayudaran a recuperar mi salud. Este fue el punto de inflexión para desarrollar el método, que reúne enseñanzas de la India, Japón, China y Tailandia, poco conocidas en occidente, así como además varios campos de la medicina occidental.

Claro que no es solo otro método de yoga, sino una combinación holística e integral de diversas prácticas milenarias y ancestrales. De hecho, cada uno de los diez libros de la colección GPBALANCE habla sobre un aspecto específico del método, sea ejercicio, respiración, dieta, envejecimiento, ritmo circadiano, hormonas, etc. Todos ellos avanzan en la misma dirección, es decir, cómo mejorar y prolongar nuestra existencia, manteniendo un buen estado de salud.

¿Cómo se puede lograr el equilibrio hormonal mediante este método?

Mediante una rutina de técnicas orientales antiguas, junto con cambios simples en hábitos trascendentes como alimentación, ejercicio y respiración, entre otros. Es un cambio positivo del estilo de vida en general, que es todo lo que necesitamos para mantener nuestras hormonas en nivel óptimo; porque cuando nuestras glándulas endocrinas, incluidas las sexuales, funcionan bien, tendremos más vitalidad y prevendremos el deterioro de las masas muscular y ósea. Consecuentemente también evitaremos diversas dolencias asociadas con la vejez como artritis, artrosis, reumatismo, diabetes, hipertensión, osteoporosis y muchas otras.

¿A quiénes beneficia este método?

GPBALANCE es un método holístico dirigido a personas que recién comienzan a envejecer, es decir, a todas las personas mayores de 35 años. También es valioso para mujeres jóvenes con períodos menstruales dolorosos o irregulares, y para aquellas que no pueden quedar embarazadas.

¿Qué problemas o afecciones podemos prevenir con su ayuda?

Podemos enfrentar múltiples y variadas afecciones. Por ejemplo, los problemas de audición y visión, que comienzan alrededor de los 35 años. También podemos enfrentar la pérdida de fuerza muscular y mejorar el índice VO2 (cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede absorber, transportar y consumir). Todo ello nos ayuda a mejorar la resistencia y capacidad aeróbica. Y no olvidemos el ámbito sexual, que es muy importante para la felicidad integral del ser humano, en especial de las parejas. Una práctica constante de GPBALANCE permite a los hombres prescindir de las “drogas de la virilidad”; y a las mujeres, despertar su libido e hidratar naturalmente sus partes íntimas.

¿Qué técnicas o herramientas utiliza este método?

Una de las más importantes es el tipo de respiración que usemos y la visualización dirigida a las glándulas endocrinas que segregan una u otra hormona mientras comprimimos, o expandimos el cuerpo. Esto no solo produce mayor irrigación sanguínea, sino que además la glándula u órgano en cuestión es masajeado, mientras contraemos el piso pélvico y presionamos la punta de la lengua en el paladar blando.

También se usan técnicas de liberación emocional como el Tapping, que consiste en pequeños golpes suaves y repetitivos que nos aplicamos directamente con dedos o puños, acompañados de la respectiva visualización, en diversas zonas estratégicas de nuestro cuerpo. Por ejemplo, en los riñones (donde está ubicada la glándula suprarrenal) y en la glándula timo.

Además usamos una técnica especial para generar calor con nuestras manos, que aplicamos en ciertas áreas del cuerpo para concentrarnos en su estimulación. Podemos mencionar técnicas como Prana Mudra que movilizan y armonizan los centros de energía. Del mismo modo, usamos la vibración de los sonidos que emitimos con la garganta y dirigimos a cada uno de estos vórtices de energía, equilibrándolos y produciendo al mismo tiempo óxido nítrico, que nos da gran vitalidad. Usamos también la compresión de los órganos internos y de las glándulas, para que, al soltar la presión, se llenen de sangre fresca.

¿Existen técnicas específicas que ayuden a disminuir el estrés cotidiano?

En GPBALANCE usamos variadas técnicas antiestrés, anti ansiedad, y anti depresión. Podemos destacar las técnicas respiratorias lunares, meditación y Yoga Nidra (de relajación profunda). Otro pilar es el uso constante de los músculos de piso pélvico, que son sin duda los más importantes para una vida sexual saludable, así como también para aliviar los padecimientos derivados del crecimiento anormal de la próstata y la incontinencia urinaria. Estos ejercicios, además, optimizan otras funciones corporales como la contención de los órganos abdominales internos, la circulación sanguínea y la activación de las hormonas sexuales.

Otra técnica destacada es el uso de la presión de la lengua contra el paladar blando, que tiene múltiples beneficios, como despertar la energía espiritual al confluir las energías de los canales sutiles en un vórtice energético detrás de la úvula. Esto influencia todas las glándulas endocrinas, porque controla las secreciones del cerebro, y la glándula pineal, el centro energético que dirige la acción de las principales glándulas. Asimismo, actúan sobre el hipotálamo y la médula oblonga, que controla la respiración, los latidos del corazón, las emociones, el hambre y la sed.

¿Cualquier persona puede practicar este método o se requiere algún entrenamiento previo?

Las técnicas físicas utilizadas en GPBALANCE están diseñadas para que cualquier persona las pueda utilizar y practicar. Algunas se realizan con los ojos cerrados y ayudan a mejorar el equilibrio físico que se deteriora con la edad. Los progresos se miden con puntuación BOLT (Prueba del Nivel de Oxígeno Corporal) y 5 minutos de respiración lenta. El primer caso indica qué tan buena es nuestra oxigenación celular y cuán pronto nos quedamos sin aliento; y el segundo, permite cuantificar nuestros avances en la capacidad respiratoria pulmonar.

¿Qué otras recomendaciones se puede dar a quienes practiquen este método, para mejorar su calidad de vida?

Para que GPBALANCE sea funcional y efectivo en su objetivo de mantener el equilibro hormonal, también es necesario que las personas practiquen diversas acciones orientadas a mejorar su calidad de vida. Por ejemplo, respiración y visualización enfocada en las glándulas endocrinas, durante la práctica de posturas especialmente seleccionadas; la autosugestión; aplicación de golpecitos en zonas específicas para liberar emociones reprimidas; masajes de cuerpo entero, incluyendo la zona genital masculina, con aceites especiales para estimular la producción de hormonas sexuales; generar calor frotando nuestras manos y aplicarlo a las zonas de nuestro cuerpo que lo necesiten; tomar duchas frías o baños de agua helada para estimular el cuerpo y volverlo más resistente al estrés; y contraer en forma permanente los músculos del suelo pélvico.

GPBALANCE también enfatiza la producción constante de óxido nítrico a través del consumo correcto de alimentos, en su mayoría de origen vegetal, y del uso de técnicas especiales de respiración mientras se recitan los Bija Mantras.

Otra recomendación saludable es beber una taza de agua tibia con limón al despertar por las mañanas, para mejorar la digestión y quemar grasas. A eso se le puede agregar, el consumo de una porción de jengibre, cúrcuma, pimienta negra, jugo de limón y miel, por su poder antioxidante y antibacteriano. También es bueno tomar un vaso de batido con aloe vera, frutas, semillas y nueces.

Hay que preferir los alimentos que proporcionen ácidos grasos de cadena corta, media y larga, que son esenciales para equilibrar nuestras hormonas. También mantienen bajos los niveles de inflamación, aumentan nuestro metabolismo y promueven la pérdida de peso. En mi experiencia, las mejores fuentes de grasas saludables y antiinflamatorias son aceite de coco, salmón (una de las mejores fuentes de Omega-3), paltas, chía, nueces, semillas de lino y semillas de cáñamo (ricas en ácido gamma-linoleico).

También recomendamos practicar ayuno intermitente con una ventana de 6 horas para comer y, por supuesto, no ingerir alimentos en exceso. La restricción calórica trae salud y longevidad.

¿Cómo se puede aprender este método para ayudar a otras personas a practicarlo?

No se requieren conocimientos previos de yoga u otra disciplina o filosofía, sino solo la motivación necesaria para participar en el Nivel 1 de aprendizaje, que es de 100 horas pedagógicas. Esta introducción entrega la formación necesaria para comenzar a enseñar, pero si la persona desea profundizar en el conocimiento del método, puede realizar el segundo módulo que también consta de 100 horas. Quienes lo completen pueden, a su vez, comenzar a formar profesores.

Actualmente estamos formando profesores de método GPBALANCE tanto en Chile, en nuestras escuelas Yogashala, como en el extranjero.