Entretien avec Gustavo Ponce : Méthode GPBALANCE, médecine énergétique pour guérir le corps

Cette discipline thérapeutique holistique et intégrale, créée par le maître de yoga chilien Gustavo Ponce (76), fournit des outils précieux pour soigner, équilibrer et renforcer nos systèmes endocrinien, immunitaire et sexuel.

Cet entretien a été publié dans Revista Emprende Digital en décembre 2023. Veuillez noter que la traduction ci-dessous a été générée automatiquement.

La transformation technologique et culturelle complexe de la société moderne se traduit par un rythme de vie trépidant et intense, qui génère souvent des symptômes aigus d’anxiété, d’incertitude et de stress, pouvant conduire à de graves affections physiques et mentales.

Un diagnostic qui, pour le maître Gustavo Ponce (pionnier de la pratique du yoga en Amérique latine), nécessite des traitements holistiques et intégraux, capables de couvrir à la fois la guérison du corps et de l’âme.

Pour atteindre cet objectif, Ponce a réalisé un profond travail d’étude, d’analyse et de création, qui lui a permis de mettre au point sa méthode de “yoga hormonal”, qu’il a appelée GPBALANCE.

Pourquoi les hormones sont-elles si importantes pour notre santé ?

Parce que les déséquilibres hormonaux sont responsables de tous les changements négatifs dans notre bien-être physique et émotionnel. L’œstrogène, la testostérone, l’adrénaline et l’insuline sont des messagers chimiques extrêmement importants qui affectent de nombreux aspects de notre santé, de sorte que tout dysfonctionnement lié à leur augmentation ou à leur diminution peut avoir d’énormes conséquences négatives.

Comment ces déséquilibres hormonaux s’expriment-ils dans la santé quotidienne et comment les reconnaître ?

Les déséquilibres hormonaux affectent des millions de personnes sous la forme de troubles courants tels que le diabète, les maladies thyroïdiennes, les irrégularités menstruelles, l’infertilité, la faible prévalence de la testostérone et l’augmentation des œstrogènes, par exemple. Les symptômes vont de l’anxiété, la fatigue et l’irritation à la prise ou la perte de poids, l’insomnie, les changements dans la libido, le manque de concentration et le manque d’appétit. Cela entraîne une mauvaise santé intestinale, une inflammation, un stress élevé, une susceptibilité génétique et une toxicité, entre autres manifestations néfastes.

Comment rétablir l’équilibre hormonal perdu ?

Naturellement, en adoptant un régime anti-inflammatoire composé d’oméga 3, de suppléments à base de plantes adaptogènes, de champignons, de probiotiques et d’autres suppléments tels que la vitamine D. Ensuite, il y a le sommeil, l’exercice, l’amour et la gestion du stress. Mais le plus important est d’avoir une méthode holistique et intégrale, qui combine le meilleur de tous ces mondes et le complète par une série d’exercices ciblés qui nous aideront à renforcer la production d’hormones et, par conséquent, à améliorer notre état de santé général.

Existe-t-il donc un “yoga des hormones” spécifique pour remédier à ces déséquilibres ?

Bien sûr qu’il existe. Le yoga hormonal ou la thérapie de yoga hormonal se concentre sur la stimulation des glandes endocrines par des séquences de postures, de respiration et d’exercices anti-stress qui réactivent la production d’hormones, réduisant ainsi les symptômes de déséquilibre. Chacune de ses postures a une variante qui s’adapte à la nature de chaque personne et, comme il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga, ses bienfaits sont plus universels. Tout cela est optimisé par la pratique de ce que j’ai appelé la méthode GPBALANCE.

Comment est née cette méthode ?

Elle est née de mon besoin urgent de survivre. En 2003, on m’a diagnostiqué un lymphome non hodgkinien de stade 4, et les médecins ne me donnaient que quelques années à vivre. Pendant huit mois, j’ai suivi une chimiothérapie intensive, sans garantie de guérison et avec toutes les statistiques contre moi. Cependant, cela ne m’a jamais découragée et j’ai commencé à chercher d’autres alternatives pour m’aider à retrouver la santé. C’est à partir de là que j’ai développé la méthode, qui rassemble des enseignements de l’Inde, du Japon, de la Chine et de la Thaïlande, peu connus en Occident, ainsi que divers domaines de la médecine occidentale.

Bien entendu, il ne s’agit pas d’une énième méthode de yoga, mais d’une combinaison holistique et intégrale de diverses pratiques anciennes et ancestrales. En effet, chacun des dix livres de la collection GPBALANCE aborde un aspect spécifique de la méthode, qu’il s’agisse de l’exercice, de la respiration, de l’alimentation, du vieillissement, du rythme circadien, des hormones, etc. Ils vont tous dans le même sens, à savoir comment améliorer et prolonger notre existence tout en conservant un bon état de santé.

Comment l’équilibre hormonal peut-il être atteint par cette méthode ?

Grâce à une routine d’anciennes techniques orientales et à de simples changements d’habitudes transcendantales telles que l’alimentation, l’exercice physique et la respiration, entre autres. Il s’agit d’un changement positif du mode de vie en général, qui est tout ce dont nous avons besoin pour maintenir nos hormones à un niveau optimal. En effet, lorsque nos glandes endocrines, y compris les glandes sexuelles, fonctionnent bien, nous avons plus de vitalité et nous évitons la détérioration de la masse musculaire et de la masse osseuse. Par conséquent, nous éviterons également divers maux associés à la vieillesse tels que l’arthrite, l’arthrose, les rhumatismes, le diabète, l’hypertension, l’ostéoporose et bien d’autres.

A qui s’adresse cette méthode ?

Le GPBALANCE est une méthode holistique destinée aux personnes qui commencent à vieillir, c’est-à-dire toutes les personnes âgées de plus de 35 ans. Elle s’adresse également aux jeunes femmes dont les règles sont douloureuses ou irrégulières, ainsi qu’à celles qui ne peuvent pas tomber enceintes.

Quels sont les problèmes ou les affections que l’on peut prévenir avec son aide ?

Nous pouvons faire face à des problèmes nombreux et variés. Par exemple, les problèmes d’audition et de vision, qui apparaissent vers l’âge de 35 ans. Nous pouvons également lutter contre la perte de force musculaire et améliorer la VO2 (quantité maximale d’oxygène que le corps peut absorber, transporter et consommer). Tout cela permet d’améliorer l’endurance et la capacité aérobie. Sans oublier la sphère sexuelle, qui est très importante pour le bonheur général des êtres humains, en particulier des couples. Une pratique constante du GPBALANCE permet aux hommes de se passer des “médicaments de la virilité” et aux femmes de réveiller leur libido et d’hydrater naturellement leurs parties intimes.

Quels sont les techniques ou outils utilisés par cette méthode ?

L’une des plus importantes est le type de respiration que nous utilisons et la visualisation dirigée vers les glandes endocrines qui sécrètent l’une ou l’autre hormone lorsque nous comprimons, ou dilatons, le corps. Cela permet non seulement d’augmenter l’irrigation sanguine, mais aussi de masser la glande ou l’organe en question, tout en contractant le plancher pelvien et en pressant la pointe de la langue sur le palais mou.

On utilise également des techniques de libération émotionnelle telles que le Tapping, qui consiste en de petites pressions douces et répétitives que l’on applique directement avec les doigts ou les poings, accompagnées de la visualisation correspondante, à différents endroits stratégiques de notre corps. Par exemple, sur les reins (où se trouve la glande surrénale) et sur le thymus.

En outre, nous utilisons une technique spéciale pour générer de la chaleur avec nos mains, que nous appliquons à certaines zones du corps pour nous concentrer sur leur stimulation. On peut citer des techniques comme le Prana Mudra qui mobilisent et harmonisent les centres énergétiques. De la même manière, nous utilisons la vibration des sons que nous émettons avec notre gorge et les dirigeons vers chacun de ces vortex énergétiques, les équilibrant et produisant en même temps de l’oxyde nitrique, qui nous donne une grande vitalité. Nous utilisons également la compression des organes internes et des glandes, de sorte que lorsque la pression est relâchée, ils se remplissent de sang frais.

Existe-t-il des techniques spécifiques permettant de réduire le stress quotidien ?

Chez GPBALANCE, nous utilisons diverses techniques anti-stress, anti-anxiété et anti-dépression. Nous pouvons citer les techniques de respiration lunaire, la méditation et le Yoga Nidra (relaxation profonde). Un autre pilier est l’utilisation constante des muscles du plancher pelvien, qui sont sans aucun doute les plus importants pour une vie sexuelle saine, ainsi que pour soulager les maux dérivés d’une croissance anormale de la prostate et de l’incontinence urinaire. Ces exercices optimisent également d’autres fonctions corporelles telles que le confinement des organes abdominaux internes, la circulation sanguine et l’activation des hormones sexuelles.

Une autre technique remarquable est la pression de la langue sur le palais mou, qui présente de multiples avantages, comme l’éveil de l’énergie spirituelle par la fusion des énergies des canaux subtils en un vortex énergétique derrière la luette. Cela influence toutes les glandes endocrines, car elles contrôlent les sécrétions du cerveau et de la glande pinéale, le centre énergétique qui dirige l’action des glandes principales. Elles agissent également sur l’hypothalamus et le bulbe rachidien, qui contrôlent la respiration, le rythme cardiaque, les émotions, la faim et la soif.

Tout le monde peut-il pratiquer cette méthode ou faut-il suivre une formation ?

Les techniques physiques utilisées dans la méthode GPBALANCE sont conçues de manière à ce que tout le monde puisse les utiliser et les pratiquer. Certaines sont exécutées les yeux fermés et permettent d’améliorer l’équilibre physique qui se détériore avec l’âge. Les progrès sont mesurés par le score BOLT (Body Oxygen Level Test) et 5 minutes de respiration lente. Le premier indique la qualité de l’oxygénation cellulaire et la rapidité de l’essoufflement ; le second permet de quantifier les progrès de la capacité respiratoire des poumons.

Quelles autres recommandations peut-on donner à ceux qui pratiquent cette méthode pour améliorer leur qualité de vie ?

Pour que la GPBALANCE soit fonctionnelle et efficace dans son objectif de maintien de l’équilibre hormonal, il est également nécessaire que les personnes pratiquent diverses actions visant à améliorer leur qualité de vie. Par exemple, la respiration et la visualisation axées sur les glandes endocrines, pendant la pratique de postures spécialement sélectionnées ; l’auto-suggestion ; le tapotement sur des zones spécifiques pour libérer les émotions refoulées ; le massage complet du corps, y compris la zone génitale masculine, avec des huiles spéciales pour stimuler la production d’hormones sexuelles ; la production de chaleur en frottant les mains l’une contre l’autre et en l’appliquant aux zones du corps qui en ont besoin ; les douches froides ou les bains d’eau glacée pour stimuler le corps et le rendre plus résistant au stress ; et la contraction permanente des muscles du plancher pelvien.

GPBALANCE met également l’accent sur la production constante d’oxyde nitrique grâce à la consommation correcte d’aliments essentiellement végétaux et à l’utilisation de techniques de respiration spéciales tout en récitant les mantras Bija.

Une autre recommandation saine est de boire une tasse d’eau chaude avec du citron le matin au réveil pour améliorer la digestion et brûler les graisses. Vous pouvez y ajouter une portion de gingembre, de curcuma, de poivre noir, de jus de citron et de miel, pour leur pouvoir antioxydant et antibactérien. Il est également bon de boire un verre de smoothie à base d’aloe vera, de fruits, de graines et de noix.

Préférez les aliments qui fournissent des acides gras à chaîne courte, moyenne et longue, essentiels à l’équilibre de nos hormones. Ils permettent également de réduire les niveaux d’inflammation, d’augmenter notre métabolisme et de favoriser la perte de poids. D’après mon expérience, les meilleures sources de graisses saines et anti-inflammatoires sont l’huile de coco, le saumon (l’une des meilleures sources d’oméga-3), les avocats, le chia, les noix, les graines de lin et les graines de chanvre (riches en acide gamma-linoléique).

Nous recommandons également le jeûne intermittent avec une fenêtre de 6 heures pour manger et, bien sûr, sans excès. La restriction calorique est source de santé et de longévité.

Comment puis-je apprendre cette méthode pour aider les autres à la pratiquer ?

Aucune connaissance préalable du yoga ou de toute autre discipline ou philosophie n’est requise, seule la motivation de participer au niveau 1, soit 100 heures d’enseignement. Cette introduction fournit la formation nécessaire pour commencer à enseigner, mais si la personne souhaite approfondir sa connaissance de la méthode, elle peut suivre le deuxième module, qui comprend également 100 heures. Les personnes qui le terminent peuvent à leur tour commencer à former des enseignants.

Nous formons actuellement des enseignants de la méthode GPBALANCE au Chili, dans nos écoles Yogashala, et à l’étranger.