Yoga hormonal GPBALANCE

Experimenta un extraordinario aumento en tus niveles de energía y vitalidad

GPBALANCE actúa sobre todo nuestro organismo. Desde el punto de vista físico, el ejercicio mejora el equilibrio, la postura, la flexibilidad y la movilidad. Fortalece y tonifica los músculos y los huesos. Sin embargo, el beneficio más importante es el extraordinario aumento de los niveles de energía y vitalidad. Esto se debe a la reactivación del sistema endocrino y las glándulas sexuales. Nos rejuvenece incluso en nuestro aspecto y actitud mental.

• GPBALANCE nos protege contra infecciones y enfermedades causadas por un sistema inmunitario débil.
• Ayuda a las mujeres con dificultades para concebir.
• Libera la mente: menos estrés, ansiedad y depresión.
• Proporciona un mejor sueño y estabilidad emocional.
• Aumenta la energía y la claridad mental.

GPBALANCE puede combinarse con otras formas de ejercicio. Al yoga no le interesa lo que haces, sino cómo haces lo que haces.

¿Cómo puede GPBALANCE mejorar tu calidad de vida?

Desequilibrios hormonales de los que ni siquiera somos conscientes, producen cambios en nuestra apariencia física y en nuestras emociones. A partir de los 35 años, tanto hombres como mujeres dejamos de producir la hormona del crecimiento que sostiene la masa muscular y ósea, y mantiene nuestra piel joven y elástica. Cuando llegamos a los 40 años, los niveles de glutatión (un antioxidante esencial que mantiene fuerte el sistema inmunológico) y los de superóxido dismutasa (una importante defensa antioxidante de las células expuestas al oxígeno, un eliminador de radicales libres) bajan a casi cero, y las primeras arrugas en nuestra cara son notadas por otros. No sanamos tan rápido como antes, y nuestra noción de una buena noche con amigos es estar en la cama a las 11 de la noche.

GPBALANCE es un método holístico especialmente dirigido a personas que recién comienzan a envejecer, es decir, a todas las personas mayores de 45 años y a todas las que han pasado esa edad hace mucho tiempo. También es un método para mujeres jóvenes con períodos menstruales dolorosos o irregulares, y para aquellas mujeres que no pueden quedar embarazadas, así como para todos los que son sometidos a altos niveles de estrés e insomnia.

Los problemas de audición y visión también comienzan alrededor de los 35 años. Los músculos pierden su capacidad de responder adecuadamente al ejercicio y recuperarse de lesiones. La pérdida de fuerza muscular es común a partir de los 40 años. También es evidente la disminución del máximo VO2 (cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede absorber, transportar y consumir. El VO2 es la mejor forma de medir la capacidad aeróbica de una persona).

A la edad de 40 años pueden aparecer los primeros síntomas de deficiencia cardíaca. Esto es sólo el comienzo. En los Estados Unidos, por ejemplo, el 55% de la población mayor de 50 años desarrolla osteoporosis, principalmente debido a la acidez en la dieta moderna, que obliga al cuerpo a extraer calcio de la sangre para neutralizar la acidez, en lugar de fortalecer los huesos.

Entre los 60 y 65 años, la incidencia de artrosis aumenta drásticamente y cuando llegamos a los 80, probablemente ya tuvimos una operación de cataratas. La lista de cambios y disfunciones hormonales no tiene fin porque no sólo afectan nuestro cuerpo y sus funciones, sino también nuestras facultades mentales. Afrontar todo esto es el principal reto de GPBALANCE.

La mujer

Desde el punto de vista emocional la mujer que ya pasó los 40 años naturalmente experimenta cambios asociados con la reducción de sus hormonas sexuales y la cesación de la menstruación a medida que se acerca a los 50 años. Es posible que se sienta irritable, depresiva y tenga cambios bruscos de humor e insomnio; fisiológicamente puede perder pelo o salirle donde no debería, tener problemas de piel, sequedad vaginal, bochornos, dolores de cabeza y articulares. Estos cambios no se producen de un día para otro. Se producen gradualmente. A muchas mujeres se les adelanta la menopausia al perder abruptamente mucho peso, por traumas emocionales o por exceso de ejercicios.

A partir de los 35 años, la actividad de los ovarios gradualmente comienza a decrecer al igual que las dos principales hormonas de la mujer, estrógeno y progesterona y cuando el número de folículos baja considerablemente, los ciclos se hacen anovulatorios causando infertilidad. El comienzo de la menopausia puede tener una repercusión negativa en la calidad de vida de una mujer, desde su apariencia física, autoestima, relaciones sexuales, etc. Los síntomas más evidentes son los bochornos y la dificultad para conciliar el sueño. Es común que las mujeres recurren a tratamientos en base a estrógenos, pero no todas los toleran bien. Pueden surgir complicaciones como embolismo pulmonar, hepatitis, cáncer y otras enfermedades, especialmente si hay antecedentes familiares. Para las mujeres, la menopausia es una etapa muy sensible pues la juventud y la fertilidad son dos cualidades muy apreciadas en todas las sociedades, y puesto que la juventud y la menstruación son dos cosas que van juntas, se deprimen cuando les llega la menopausia y saben que nunca más podrán concebir y para las que nunca han tenido hijos, la posibilidad de tenerlos se extingue definitivamente.

El hombre

Los hombres, al contrario de las mujeres, no experimentan nada tan marcado como la cesación de la menstruación ni se vuelven estériles, pero incluso los jóvenes sometidos al constante estrés de la vida cotidiana y aquellos que se están acercando o ya llegaron a la andropausia, es decir entre los 45 a 55 años, pueden experimentar marcados cambios en dos áreas: urinario-sexual y psicológica. Los cambios urinario-sexuales pueden ocurrir, en diferentes grados y en variadas combinaciones desde un reducido apetito sexual, potencia y disfunción eréctil, a problemas de eyaculación, menor fertilidad e incontinencia urinaria. En gran medida estos problemas se deben a una disminución gradual de la producción de testosterona en los testículos, la hormona sexual masculina. Los hombres comienzan a perder, al igual que la mujer, masa muscular. Sus músculos se transforman en grasa y si bien la panza no tendría mayor importancia que la estética, la misma proporción de grasa que se observa afuera es grasa visceral dentro del abdomen, lo que puede traer graves consecuencias. El aumento de la grasa visceral puede literalmente invadir el hígado y generar lo que se conoce como “esteatosis hepática” o hígado graso que puede llevar al hombre a desarrollar diabetes y a su vez el “síndrome metabólico”, que es una importante causa de muerte en los países más desarrollados. El síndrome metabólico es la suma de grasa visceral con diabetes e hipertensión arterial”, todo esto producido principalmente por la baja en los niveles de testosterona.

El “climaterio masculino” acarrea complicaciones a nivel cerebral, muscular, óseo y glandular. La andropausia masculina es un proceso en el que disminuyen progresivamente en el hombre no sólo la capacidad sexual sino múltiples otras funciones orgánicas como resultado de la reducción paulatina de los niveles de testosterona en sangre. En el hombre el declive hormonal sexual comienza entre los 45 y 55 años. Es lento y progresivo. A diferencia de la mujer, que tras la menopausia ya no puede tener descendencia, el hombre conserva en ocasiones una razonable función sexual reproductiva.

Los cambios físicos también pueden venir acompañados con cambios de actitud y de humor. La disminución de la testosterona se aprecia en la actividad mental. El hombre suele volverse gruñón, malhumorado, falto de memoria y con dificultades para dormir. Durante la andropausia el hombre frecuentemente comienza a cuestionar sus valores, logros y dirección de su vida, etapa que se conoce como “crisis de la mediana edad”.

Una práctica constante de GPBALANCE permite a los hombres prescindir de las “drogas de la virilidad” y a las mujeres despertar su libido.

Mujeres y hombres

La función de las glándulas endocrinas es menos eficiente a medida que envejecemos y la respuesta a cualquier tipo de estrés físico o mental es más débil. Las glándulas son importantes para nuestro metabolismo, siendo la tiroides una de las más importantes. Hipotiroidismo es común en la vejez. Las otras glándulas que dejan de funcionar adecuadamente son la pituitaria y las adrenales. Su menor actividad junto con una baja general de energía nos hace ser más propensos a infecciones. La baja en la libido y menor vitalidad se debe a la menor producción de testosterona y estrógenos. La masa muscular comienza a reducirse. la poca flexibilidad en las articulaciones resulta en artritis. La menor cantidad de agua en los discos intervertebrales nos hace perder elasticidad, encoge la columna y causa rigidez en músculos y ligamentos. Hay también una mayor incidencia en fractura de huesos. Los primeros cambios que experimentamos al envejecer son tan lentos que apenas se notan y continuamos viéndonos por dentro como siempre fuimos, pero por fuera los demás los perciben.

Nos acostumbramos a despertarnos cada día con un dolor diferente que va mudando de lugar y forma a medida que pasan los años. Una vez oí decir que el primer síntoma de vejez es cuando la gente comienza a parecerse a su propio padre o madre. En la quinta década uno comienza a notar los primeros huecos en la memoria. Uno da vueltas por toda la casa buscando los lentes de lectura hasta que descubrimos que los estamos usando. Ciertamente uno continúa reconociendo rostros, pero al momento de saludar no conseguimos ponerles un nombre a esos rostros. En compensación, es un triunfo de la vida que la memoria de los viejos se pierda para las cosas que no son tan esenciales, pero que rara vez falle para aquellas que de verdad nos interesan. Cicerón ilustró magistralmente esto: “No hay anciano que olvide dónde escondió su tesoro”.

Y para los que ya tienen más de 35 años

¿Qué puede hacer GPBALANCE por aquellos que ya tenemos más de 35 años? Muchas cosas. Para empezar, es tomar consciencia de que tenemos que mejorar nuestro estilo de vida y de entender que debemos tener una actitud positiva hacia la vida y jamás pensar que no tenemos como rejuvenecernos y recobrar nuestra fuerza, energía y vitalidad. Y cuando hablo de vitalidad, también hablo de vitalidad sexual, aunque ya tengamos más de 70 años, sin recurrir a terapias de reemplazo hormonal muy de moda ahora entre hombres y mujeres, o a drogas como el Viagra si somos hombres, sin saber o querer aceptar que siempre hay efectos secundarios no deseables.

Refuerza tu sistema inmunitario

Una de las cosas más notables del método es que fortalece nuestro sistema inmunológico. El plexo solar es reconocido hoy como nuestro segundo cerebro donde habita nuestro sistema nervioso entérico, uno de los componentes del sistema nervioso autónomo. El 90% del sistema inmunológico está en los intestinos y es regulado por la flora intestinal. En ellos se produce la casi totalidad de la serotonina, que es un neurotransmisor (también llamado hormona de la felicidad pues juega un papel en el estado de ánimo, emociones, apetito y digestión). La serotonina asciende a la glándula pineal por medio del nervio vago donde se produce la melatonina, la hormona que se enciende al atardecer y provoca el sueño. Está en nuestro poder corregir los desequilibrios en la flora intestinal, alejándonos, por ejemplo, de la tiranía de los azúcares procesados o de los granos como trigo y derivados como las pastas, el pan, pasteles, salsas, etc. El trigo enano que se comenzó a producir en la Unión Soviética después de la segunda guerra mundial y que ahora se cultiva en todo el mundo, fue genéticamente modificado para aumentar su rendimiento, pero contiene veinte veces más gluten que el que se cultivaba en el resto de Europa. De ahí que muchas personas tengan hoy muchas enfermedades autoinmunes y mucha más intolerancia al gluten y no solo a esta proteína aglutinante, sino que también a otros alimentos como los huevos y productos lácteos, que cuando jóvenes podemos tolerar relativamente bien, pero que cuando somos mayores nos pueden producir horribles trastornos digestivos. Por otro lado, comemos mucho más de lo que el cuerpo necesita y demasiadas proteínas animales. Es imposible, en mi opinión, que funcionen las innumerables dietas que han aparecido en los últimos 30 años pues cada alimento es aceptado o rechazado por la flora intestinal, que es totalmente diferente en cada persona, de la misma manera que no hay dos huellas dactilares iguales. En otras palabras, no existe una dieta universal.

Duerma mejor

Además de la alimentación, en el método es de la máxima importancia el sueño y su calidad. Sin tener conocimientos sobre la ciencia del sueño es muy difícil vivir una vida plena. El sueño de calidad repara los circuitos de la mente y nos da gran vitalidad y energía. En el método encontrarás muchas cosas interesantes sobre este imprescindible aspecto, común a todos los seres vivos, al igual que la importancia de respetar los ritmos circadianos. Estos ritmos van de la mano con un buen dormir, que tiene mucho que ver con la cantidad de tiempo que nos exponemos a la luz solar. Más y más personas sufren de insomnio y viven tragando somníferos, sobre todo aquellas personas que ya llegaron a la menopausia o a la andropausia.

Unas relaciones sexuales más satisfactorias

Los hombres adicionalmente, comenzamos a tener problemas en la próstata que afectan el buen dormir y el desempeño sexual. GPBALANCE entrega técnicas específicas para mejorar todos estos aspectos permitiendo llevar una vida libre de estos inconvenientes. Todo un libro está dedicado al sexo, a la sexualidad. El primer volumen del libro 4, Respiración consciente, en uno de sus capítulos explica la relación entre respiración y sexo, como prolongarlo y disfrutarlo. El enfoque de GPBALANCE sobre el sexo consentido es siempre que la mujer tenga la prioridad y que goce teniendo múltiples orgasmos y también eyaculaciones, ¿por qué no? No todas las mujeres eyaculan, pero con las técnicas descritas en el libro 4/7, es posible que lo consigan. El hombre, por su parte, puede transformarse en un hombre multiorgásmico también sin tener que eyacular, o lo menos posible. La respiración consciente y el entendimiento de la importancia de respirar solo por la nariz nos da muchísima vitalidad, sobre todo si respiramos menos veces de lo que estamos acostumbrados. En GPBALANCE es muy importante acostumbrarse a altos niveles de dióxido de carbono y aprender a producir en forma constante óxido nítrico que dilata nuestros vasos sanguíneos y nos permite además tener tanto a hombres como a mujeres, un mejor desempeño sexual.

Combate el estrés, la ansiedad y la depresión

El estrés, la ansiedad y la depresión son los nuevos males de nuestro siglo. El libro 3 explora junto al miedo y a la rabia estas emociones y entrega útiles consejos para no dejarnos envolver en ellas. Una vida con estrés controlado y con conocimiento de las hormonas que lo tienden a hacer crónico, nos hace disfrutar del placer de vivir. El método explora también cómo desintoxicar el cerebro y mejorar la memoria y todas las funciones cognitivas a través de técnicas milenarias como Yoga Nidra, meditación y técnicas respiratorias específicas y también por medio de la alimentación que cada persona individualmente necesita.

En conclusión

El trabajo que hacemos con el cuerpo en GPBALANCE es suave, suficiente para activar y movilizar la energía a través de todo el organismo produciendo hormonas como dopamina y endorfinas que nos mantendrán jóvenes y activos hasta el último día. La práctica de las técnicas que contiene el libro 10 son 50, divididas en cinco secciones. No te dejes engañar: estas técnicas conforman la parte más básica del método, pero es un buen punto de partida y para que estas técnicas tengan efecto es necesario que estudies la teoría contenida en los otros libros. No es posible revertir años de malos hábitos solo practicando las técnicas del método. Deben ir acompañadas de muchas otras cosas y de la información que encontrarás en las páginas de la colección de libros de GPBALANCE. En todo caso, cuando comiences a practicar el método, rápidamente sentirás cambios positivos que te incentivarán a continuar en el camino de tu propia sanación. Te pido que tengas fe y un poco de paciencia. También fuerza de voluntad, pues sin ella es fácil desviarse del propósito y de la motivación que te llevó a embarcarte en este camino.

Empieza a practicar ahora

¿Cómo equilibra GPBALANCE específicamente nuestras hormonas?

Varias son las herramientas que nos ayudan a equilibrar nuestras hormonas. Sin duda una de las más importantes es el tipo de respiración que usemos y la visualización dirigida a las glándulas endocrinas que segregan tal o cual hormona, mientras comprimimos, o expandimos el cuerpo. Esto produce no sólo una mayor irrigación sanguínea, sino que la glándula u órgano en cuestión es masajeado mientras contraemos el piso pélvico y presionamos la punta de la lengua en el paladar blando.

La respiración varía según la técnica. Usamos principalmente Ujjay, Bastrik 1 y 2 y Kapalabhati, muy diferentes entre sí pues no es posible usarlas indistintamente.

Por otra parte, también se usan técnicas de liberación emocional como el “Tapping”, pequeños golpes suaves y repetitivos a uno mismo con los dedos o puños en zonas estratégicas como los riñones (glándulas suprarrenales ) y la glándula timo, entre otros puntos, acompañados de visualización.

También generamos calor con las manos que aplicamos en ciertas áreas del cuerpo y nos concentramos en la estimulación de esas zonas. Técnicas como Prana Mudra movilizan y armonizan la energía de los centros de energía (Chakras). Del mismo modo, usamos la vibración de los Bija Mantras que dirigimos a cada uno de estos vórtices de energía equilibrándolos y produciendo al mismo tiempo óxido nítrico que nos da gran vitalidad. Usamos también la compresión de los órganos internos y de las glándulas para que al soltar la presión se llenen de sangre fresca.

Una de las herramientas más usadas son las variadas técnicas anti-estrés, anti-ansiedad, y anti-depresión pues cuando estamos sometidos a estas emociones no solo las glándulas y hormonas no funcionan bien, sino que todo el organismo deja de funcionar como es debido. Entre estas técnicas cabe destacar las técnicas respiratorias lunares, meditación y Yoga Nidra. El masaje y “tapping” dirigido a la genitalia y las diferentes técnicas explicadas en el libro 4/7 sobre la sexualidad, que aumentan los niveles de testosterona tanto en hombres como en mujeres y en estas últimas, también los niveles de estrógenos.

Uno de los pilares del método es el uso constante en la práctica y fuera de ella de los músculos de piso pélvico, los menos usados y posiblemente los más importantes para tener una vida sexual saludable, aliviar los problemas a la próstata, incontinencia urinaria y varias otras funciones como la contención de los órganos abdominales internos y mejorar la circulación sanguínea en todo el organismo y por supuesto la activación de las hormonas sexuales.

El uso de la presión de la lengua contra el paladar blando tiene múltiples beneficios, entre otros, despertar la energía espiritual al confluir las energías de los canales sutiles en un vórtice energético conocido como Vyoma Chakra. Influencia todas las glándulas endocrinas porque controla las secreciones del cerebro bajo la influencia de Ajneya Chakra, el centro energético que dirige la acción de las principales glándulas. Afecta el hipotálamo y la médula oblonga que controla la respiración, los latidos del corazón, las emociones, el hambre y la sed. La presión de la lengua sobre el paladar blando activa el nervio vago, un nervio (derecho e izquierdo) vital en la regulación de la frecuencia cardíaca y las secreciones digestivas. Este nervio funciona en sinergia con un neurotransmisor llamado acetilcolina, el principal neurotransmisor del sistema nervioso parasimpático. La práctica regular de Kechari Mudra, o presión de la lengua sobre el paladar blando reduce el ritmo respiratorio y, en consecuencia, ayuda a prolongar nuestra vida.