viernes 8 de marzo – domingo 9 de junio de 2024
Este módule alfa de 50 horas será impartido durante 3 fines de semanas en Monterey por Isabel Vera Cantisani, la primera profesora certificada en México.
GPBALANCE es un método creado por Gustavo Ponce basado en el yoga tradicional, honrando la herencia filosófica india, al tiempo que ofrece un método moderno y concreto. Esta técnica de yoga hormonal le permitirá recuperar su vitalidad y re-equilibrar de forma natural su salud hormonal y/o la de sus alumnos/pacientes.
Este evento es accesible ya sea para el aprendizaje de la práctica personal, o porque como profesor de yoga, terapeuta, médico o paramédico, etc. deseas enseñar el método.
Práctica
Requisitos
Proponemos 2 módulos diferentes de 50 horas. La asistencia a uno de ellos es suficiente si deseas entrenarte para tu propia práctica. La asistencia a 2 sesiones diferentes, o 100 horas de formación práctica, es obligatoria si deseas formarte como profesor.
Durante cada uno de estos 2 módulos, estudiarás la serie completa de forma general y profundizarás en los aspectos teóricos de las 5 secciones de GPBALANCE.
Las 5 secciones de GPBALANCE
-
Estudio de diferentes técnicas de respiración y posturales: Kaya Stairyam Sankalpa, Bija Mantras, Prana Vidya, Kapalabhati, Bhastrika 1, Bhastrika 2. Estas técnicas trabajan la quietud, estabilidad y concentración de cuerpo y mente así como la canalización de energía.
-
Trabajo preparatorio de posturas sencillas tumbado boca arriba, acompañado de visualizaciones y de las diversas técnicas de respiración estudiadas en la sección anterior. Permite esencialmente movilizar la energía a nivel de la región pélvica.
-
Trabajo de posturas de pie cuyo objetivo principal es fortalecer la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la agilidad de todo nuestro cuerpo, además posibilita la movilización de energía por todo el cuerpo.
-
En esta sección, la atención se centra en presionar el pubis contra el suelo y fortalecer el área central del cuerpo, así como el área abdominal. También realizaremos una serie de posturas invertidas.
-
Esta última sección sentado cubrirá diferentes técnicas como Uddiyana Bandha, Agnisara Dhauti, Nauli, Ashwini Mudra, Nadi Shodhana Pranayama. El objetivo esencial de estas técnicas es conseguir un reequilibrio del sistema hormonal de una forma más intensa que durante las distintas técnicas y asanas propuestas en los apartados anteriores. También ayudan a limpiar y aligerar el cuerpo de obstáculos funcionales causados en gran parte por el estrés.Cerramos esta última sección de la práctica con una breve contemplación (que incluye tu último Sankalpa), Neo-Tummo y Yoga Nidra.
Módulo alfa
Este módulo alfa abordará las secciones 1, 3 y 5. Centraremos la enseñanza teórica y práctica en las siguientes técnicas:
- Ashwini Mudra
- Bhastrika 1
- Bhastrika 2
- Bicho muerto
- Bija Mantra y “Humming”
- Bolt score
- Exhalaciones a través de una bombilla
- Importancia de cultivar el equilibrio
- Kapalabhati
- Kaya Sthairyam (la importancia de sentarse bien y de relajarse en la postura. “Sthira Sukham Asanam”)
- Kechari Mudra
- Los 4 patrones respiratorios
- Manipur Shuddhi y Ajapa Japa
- Meditación
- Nadi Shodhana
- Prana Mudra, imposición de manos
- Prana Vidya
- Respiración abdominal y respiración yóguica
- Saludos al sol
- Sankalpa (el poder de la autosugestión)
- Tapping
- Test de los 5 minutos de respiración lenta
- Timo (risa)
- Uddiyana Bandha
- Ujjay
- Yoga Nidra
Cursos presenciales
Cada sesión abordará de forma sistemática y progresiva las 5 secciones que componen la serie GPBALANCE. Toda la serie utiliza diferentes técnicas y conceptos que iremos viendo en detalle a lo largo de la enseñanza:
- Asanas
- Mudras, especialmente kechari Mudra (usado durante toda la práctica)
- Kriyas
- Bandhas (usado con mucha frecuencia durante la práctica)
- Chakras y Prana
- Visualización y concentración (uso muy frecuente durante la práctica)
- Meditación
- Neo Tummo
Teoría
Para profundizar tus conocimientos teóricos del método, tendrás acceso a la versión en PDF de los siguientes libros de Gustavo Ponce:
- Libro 10: El método
- Libro 4: Respiración
Si deseas formarte como profesor.a de Yoga Hormonal GPBALANCE y enseñar este método, puedes convertirte en instructor.a certificado.a.
Testimonios
Considero este un curso de obligada asistencia tanto para profesores como para practicantes de yoga por su metodología y por la combinación de teoría y práctica que lo enriquece y le da el contexto necesario para un correcto aprendizaje. Invito a todos los practicantes de yoga a tomar este curso y aprender todo lo que Gustavo ha acumulado y experimentado a lo largo de los años.
Julio Auad (Chile)
Con Gustavo Ponce (Chile, 2022)
He seguido practicando, de memoria, cuando ha sido posible y cuando sentía el deseo... y estoy asombrada, con la poca práctica que tengo, de los efectos que se sienten en mi estado general de bienestar y especialmente en mi dinamismo. ¡Incluso hay momentos en los que casi olvido que tenía endometriosis ! La enfermedad me cansa mucho, pero algo ha cambiado. Tengo que tener cuidado porque cuando hago GPBALANCE como está, tengo problemas para dormir. Todavía estoy en proceso de domar este nuevo impulso de vida que siento dentro de mí. Todavía estoy un poco engañada porque incluso sin practicar los efectos duran en el tiempo...
Sabrina Caminade (Francia)
Con Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau + Gustavo Ponce (Francia, 2022)
Soy una mujer de mediana edad, torpe e inflexible que nunca soñó con sentirse atraída por el yoga, a pesar de una sólida comprensión intelectual de sus beneficios. La experiencia de Frederique es evidente desde el primer contacto. Aporta una gran cantidad de conocimientos técnicos a su profesión y comparte generosamente sus conocimientos y experiencia de una manera muy accesible y útil. Su amabilidad y empatía llevan su enseñanza a un nuevo nivel de beneficio, especialmente para almas incómodas como yo. El Yoga GPBalance ha cambiado mi vida. Es la mejor forma de cuidado personal que he encontrado. Muchas gracias.
Nina Kittilaksanon (Tailandia)
Con Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (Francia, 2021)
Gracias de nuevo por esta iniciación que nos ha llenado de alegría, y por tu amabilidad hacia nosotros Frédérique. Después de sentirnos como analfabetos al ingresar a la Academia Francesa cuando nos presentamos, olvidamos rápidamente la brecha que nos separaba de los demás aprendices y esto gracias a ti y a Fanny.
Jean François Combes (Francia)
Con Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (Francia, 2022)