samedi 12 août – dimanche 13 août 2023
Venez développer votre capacité à maintenir l'équilibre hormonal et la santé grâce au yoga avec Gustavo Ponce.
GPBALANCE est une méthode créée par Gustavo Ponce based on traditional yoga, qui se base sur le yoga traditionnel, honorant l’héritage philosophique indien, tout en proposant une méthode moderne et concrète. Cette technique de yoga hormonal vous permettra de restaurer votre vitalité et rééquilibrer naturellement votre santé hormonale et/ou celle de vos élèves/patients.
Cet événement est accessible soit pour l’apprentissage destiné à une pratique personnelle, soit parce que vous souhaitez enseigner la méthode.
Pratique
Les 5 sections de GPBALANCE :
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Étude de différentes techniques respiratoires et posturales: Kaya Stairyam Sankalpa, Bija Mantras, Prana Vidya, Kapalabhati, Bhastrika 1, Bhastrika 2. Ces techniques travaillent l’immobilité, la stabilité et la concentration du corps et de l’esprit ainsi que la canalisation de l’énergie.
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Travail préparatoire de postures simples allongées sur le dos, accompagné de visualisations et des différentes techniques respiratoires étudiées dans la section précédente, il permet essentiellement de mobiliser l’énergie au niveau de la région pelvienne.
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Travail de postures debout ayant pour objectif premier de renforcer la souplesse, force, équilibre et agilité de l’ensemble de notre corps, il permet aussi de mobiliser l’énergie dans l’ensemble du corps.
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Dans cette section, l’accent est mis sur la pression du pubis sur le sol et le renforcement de la zone centrale du corps ainsi que de la zone abdominale. Nous réaliserons aussi une série de postures inversées.
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Cette dernière section effectuée assis abordera différentes techniques telles que Uddiyana Bandha, Agnisara Dhauti, Nauli, Ashwini Mudra, Nadi Shodhana Pranayama. L’objectif essentiel de ces techniques étant de parvenir à un rééquilibre du système hormonal de façon plus intense que lors des différentes techniques et asanas proposées dans les sections antérieures. Elles permettent aussi de nettoyer et alléger le corps des obstacles fonctionnels causés en grande partie par le stress.Nous terminons cette dernière section de la pratique par une brève contemplation (qui comprend votre dernier Sankalpa), Neo-Tummo et Yoga Nidra.
L’ensemble de la série utilise différentes techniques et concepts que nous verrons de manière détaillée tout au long de l’enseignement :
- Asanas
- Mudras, en particulier kechari Mudra (utilisé tout au long de la pratique)
- Kriyas
- Bandhas (très fréquemment utilisés durant la pratique)
- Chakras et Prana
- Visualisation et concentration (très fréquemment utilisés durant la pratique)
- Méditation
- Neo-Tummo
Témoignages
J'ai continué à pratiquer, de mémoire, quand cela était possible et que l'envie se faisait sentir...et je suis épatée, avec le peu de pratique que j'ai, des effets ressentis sur mon état de bien-être générale et surtout sur mon dynamisme. Il y a même des moments où j'en aurais presque oublié que j'étais atteinte d'endométriose ! La maladie me fatigue beaucoup, mais là, il y a quelque chose qui a changé. Je dois y faire attention parce-que lorsque je pratique tel quel le GPB, j'ai du mal à dormir. Je suis encore en train d'apprivoiser ce nouvel élan de vie que je ressens à l'intérieur de moi. Je reste encore un peu bluffée puisque même sans pratiquer les effets durent dans le temps...
Sabrina Caminade (France)
Avec Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau + Gustavo Ponce (France, 2022)
J’ai adoré cette immersion et la découverte du gpbalance, dans un groupe très soutenant. J’ai trouvé passionnante cette approche dont j’ai senti les bénéfices immédiatement en termes de vitalité. Je mesure la valeur de l’enseignement de Gustavo qui nous amène non seulement dans une dimension physiologique et de santé complètement d'actualité, mais aussi dans les fondements du yoga et même dans ses profondeurs. Je me sens à la fois chanceuse et reconnaissante d’avoir pu participer.
Marie-Laure Hairie (France)
Avec Frédérique Verdeau + Fanny Lehideux + Gustavo Ponce (France, 2022)
Si je devais traduire GPBALANCE en un seul mot, ce serait "santé". Malgré le fait que j'ai commencé récemment mes 50 premières heures de formation, je peux déjà percevoir la richesse des informations qu'elle contient, je pense que tout ce que j'ai vu jusqu'à présent mène sur la bonne voie pour améliorer notre bien-être physique, mental et émotionnel. Et je dois souligner que l'une des choses qui a le plus attiré mon attention et qui est toujours présent, c'est que je suis de plus en plus consciente de l'importance de la respiration, de sa puissance et de son impact important sur notre corps.
Caro Loberade (Chili)
Avec Gustavo Ponce (Chili, 2022)
Rencontrer GPBALANCE m'a permis d'apprendre une méthode qui rassemble ce qu'est réellement une pratique de Hatha Yoga, c'est une méthode qui permet de retrouver l'Être Conscient (corps physique, corps subtil et corps causal), chacun à son rythme , expérimentant dans chaque technique de chaque section ses effets, aidant à trouver l'équilibre dont chacun a besoin. Une méthode merveilleuse, complète et très efficace. Encore une fois éternellement reconnaissante à Gustavo pour toute sa générosité dans le partage de ces connaissances et la création de cette excellente méthode.
Andrea Dinamarca (Chili)
Avec Gustavo Ponce (Chili, 2022)