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Curso 100H en Santiago, Chile, mayo–diciembre 2024 (módulos alfa + beta)

Curso 100H en Santiago, Chile, mayo–diciembre 2024 (módulos alfa + beta)

sábado 11 de mayo – domingo 15 de diciembre de 2024

Yogashala Chile ofrece nuevamente la formación 100% presencial de 50 o 100 horas de GPBALANCE, guiada por el maestro y creador del método Gustavo Ponce. Podrás asistir cómodamente los fines de semana que puedas, tomando 50 o 100 horas, según tu disponibilidad.

GPBALANCE es un método creado por Gustavo Ponce basado en el yoga tradicional, honrando la herencia filosófica india, al tiempo que ofrece un método moderno y concreto. Esta técnica de yoga hormonal le permitirá recuperar su vitalidad y re-equilibrar de forma natural su salud hormonal y/o la de sus alumnos/pacientes.

Este evento es accesible ya sea para el aprendizaje de la práctica personal, o porque como profesor de yoga, terapeuta, médico o paramédico, etc. deseas enseñar el método.

Práctica

Requisitos

Proponemos 2 módulos diferentes de 50 horas. La asistencia a uno de ellos es suficiente si deseas entrenarte para tu propia práctica. La asistencia a 2 sesiones diferentes, o 100 horas de formación práctica, es obligatoria si deseas formarte como profesor.

Durante cada uno de estos 2 módulos, estudiarás la serie completa de forma general y profundizarás en los aspectos teóricos de las 5 secciones de GPBALANCE.

Las 5 secciones de GPBALANCE

  1. Estudio de diferentes técnicas de respiración y posturales: Kaya Stairyam Sankalpa, Bija Mantras, Prana Vidya, Kapalabhati, Bhastrika 1, Bhastrika 2. Estas técnicas trabajan la quietud, estabilidad y concentración de cuerpo y mente así como la canalización de energía.

  2. Trabajo preparatorio de posturas sencillas tumbado boca arriba, acompañado de visualizaciones y de las diversas técnicas de respiración estudiadas en la sección anterior. Permite esencialmente movilizar la energía a nivel de la región pélvica.

  3. Trabajo de posturas de pie cuyo objetivo principal es fortalecer la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la agilidad de todo nuestro cuerpo, además posibilita la movilización de energía por todo el cuerpo.

  4. En esta sección, la atención se centra en presionar el pubis contra el suelo y fortalecer el área central del cuerpo, así como el área abdominal. También realizaremos una serie de posturas invertidas.

  5. Esta última sección sentado cubrirá diferentes técnicas como Uddiyana Bandha, Agnisara Dhauti, Nauli, Ashwini Mudra, Nadi Shodhana Pranayama. El objetivo esencial de estas técnicas es conseguir un reequilibrio del sistema hormonal de una forma más intensa que durante las distintas técnicas y asanas propuestas en los apartados anteriores. También ayudan a limpiar y aligerar el cuerpo de obstáculos funcionales causados ​​en gran parte por el estrés.Cerramos esta última sección de la práctica con una breve contemplación (que incluye tu último Sankalpa), Neo-Tummo y Yoga Nidra.

Módulo alfa

Este módulo alfa abordará las secciones 1, 3 y 5. Centraremos la enseñanza teórica y práctica en las siguientes técnicas:

  1. Ashwini Mudra
  2. Bhastrika 1
  3. Bhastrika 2
  4. Bicho muerto
  5. Bija Mantra y “Humming”
  6. Bolt score
  7. Exhalaciones a través de una bombilla
  8. Importancia de cultivar el equilibrio
  9. Kapalabhati
  10. Kaya Sthairyam (la importancia de sentarse bien y de relajarse en la postura. “Sthira Sukham Asanam”)
  11. Kechari Mudra
  12. Los 4 patrones respiratorios
  13. Manipur Shuddhi y Ajapa Japa
  14. Meditación
  15. Nadi Shodhana
  16. Prana Mudra, imposición de manos
  17. Prana Vidya
  18. Respiración abdominal y respiración yóguica
  19. Saludos al sol
  20. Sankalpa (el poder de la autosugestión)
  21. Tapping
  22. Test de los 5 minutos de respiración lenta
  23. Timo (risa)
  24. Uddiyana Bandha
  25. Ujjay
  26. Yoga Nidra

Módulo beta

Este módulo beta abordará las secciones 2 y 4. Centraremos la enseñanza teórica y práctica en las siguientes técnicas:

  1. Anteversión y retroversión de la pelvis
  2. Ardha Matysana, Dandasana, Paschimottanasana
  3. Bandhas
  4. Bhramari Pranayama
  5. Buteyko
  6. El poder de la visualización
  7. Familia Bhujangasana
  8. Golpes suaves en el sacro (despertando Swadhistana)
  9. Kumbhaka (suspensión de la respiración)
  10. Importancia de los músculos del piso pélvico
  11. Importancia de mover las caderas, basculaciones de la pelvis y torsiones
  12. La paradoja del C02
  13. Manipur Shuddhi y Ajapa Japa
  14. Meditación en los 5 recordatorios
  15. Navasana
  16. Neo-Tummo (en sus dos formas)
  17. Nervio vago
  18. Óxido nítrico
  19. Paro de cabeza
  20. Paro de hombros (Salamba Sarvangasana, Viparita Karani Mudra, Karnapidasana)
  21. Pawanmuktasanas
  22. Prana-Apanasana
  23. Puente que colapsa: Activación de Swadhisthana Chakra (Tummo original)
  24. Respiración intermitente
  25. Supta Gomukhasana (gónadas)
  26. Técnica de Dinah

Cursos presenciales

Cada sesión abordará de forma sistemática y progresiva las 5 secciones que componen la serie GPBALANCE. Toda la serie utiliza diferentes técnicas y conceptos que iremos viendo en detalle a lo largo de la enseñanza:

  • Asanas
  • Mudras, especialmente kechari Mudra (usado durante toda la práctica)
  • Kriyas
  • Bandhas (usado con mucha frecuencia durante la práctica)
  • Chakras y Prana
  • Visualización y concentración (uso muy frecuente durante la práctica)
  • Meditación
  • Neo Tummo

Teoría

Para profundizar tus conocimientos teóricos del método, tendrás acceso a la versión en PDF de los siguientes libros de Gustavo Ponce:

  • Libro 10: El método
  • Libro 4: Respiración

Si deseas formarte como profesor.a de Yoga Hormonal GPBALANCE y enseñar este método, puedes convertirte en instructor.a certificado.a.

Testimonios

Gracias de nuevo por esta iniciación que nos ha llenado de alegría, y por tu amabilidad hacia nosotros Frédérique. Después de sentirnos como analfabetos al ingresar a la Academia Francesa cuando nos presentamos, olvidamos rápidamente la brecha que nos separaba de los demás aprendices y esto gracias a ti y a Fanny.

Jean François Combes (Francia)
Con Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (Francia, 2022)

Gustavo, gracias a su formación de yogui mezclada con su trayectoria de vida personal, sabe cómo hacer que esta formación sea atractiva y muy interesante. Su método de GPBALANCE es único y es una poderosa herramienta que nos transmite con toda su generosidad, su humor y sus anécdotas.

Paquita Frances (Francia)
Con Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau + Gustavo Ponce (Francia, 2022)

Conocer GPBALANCE me permitió aprender un método que reúne lo que realmente es una práctica de Hatha Yoga, es un método que permite encontrar el Ser Consciente (cuerpo físico, cuerpo sutil y cuerpo causal), cada uno a su ritmo, experimentando en cada técnica de cada sección sus efectos, ayudando a encontrar el equilibrio que cada uno necesita. Un método maravilloso, completo y muy efectivo. Una vez más eternamente agradecido a Gustavo por toda su generosidad al compartir este conocimiento y crear este excelente método.

Andrea Dinamarca (Chile)
Con Gustavo Ponce (Chile, 2022)

Sinceramente, te agradezco Frédérique por habernos hecho descubrir la técnica de Gustavo. Personalmente, me hace mucho bien teniendo en cuenta mis problemas de vértigo, migrañas vestibulares y tinnitus. Por mucho que no me veía enseñando otra técnica de yoga hormonal, estoy impaciente por poder enseñar GP Balance porque estoy convencida de su eficacia.

Myriam Semery (Francia)
Con Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau + Gustavo Ponce (Francia, 2022)

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