samedi 9 novembre – samedi 16 novembre 2024
Nous vous attendons sur les plages paradisiaques de la côte d'Oaxaca, dans ce cours intensif de yoga hormonal et de médecine énergétique GPBALANCE avec Gustavo Ponce et le Dr Rodrigo Alcazar. Découvrez les bienfaits de la pratique de cette méthode et profitez aussi de temps libre pour vous détendre.
GPBALANCE est une méthode créée par Gustavo Ponce based on traditional yoga, qui se base sur le yoga traditionnel, honorant l’héritage philosophique indien, tout en proposant une méthode moderne et concrète. Cette technique de yoga hormonal vous permettra de restaurer votre vitalité et rééquilibrer naturellement votre santé hormonale et/ou celle de vos élèves/patients.
Cet événement est accessible soit pour l’apprentissage destiné à une pratique personnelle, soit parce que vous souhaitez enseigner la méthode en tant que professeur.e de yoga, thérapeute, ou professionnel.le du secteur médical, etc.
Pratique
Nous proposons 2 modules de 50H différents. L’assistance à l’un d’entre eux est suffisante si vous souhaitez vous entraîner pour votre propre pratique. La présence à 2 sessions différentes, soit 100 heures de formation pratique est obligatoire si vous souhaitez vous former comme enseignant.
Au cours de chacun de ces 2 modules, vous étudierez la série complète de manière générale et approfondirez les aspects théoriques des 5 sections de GPBALANCE.
Les 5 sections de GPBALANCE
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Étude de différentes techniques respiratoires et posturales: Kaya Stairyam Sankalpa, Bija Mantras, Prana Vidya, Kapalabhati, Bhastrika 1, Bhastrika 2. Ces techniques travaillent l’immobilité, la stabilité et la concentration du corps et de l’esprit ainsi que la canalisation de l’énergie.
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Travail préparatoire de postures simples allongées sur le dos, accompagné de visualisations et des différentes techniques respiratoires étudiées dans la section précédente, il permet essentiellement de mobiliser l’énergie au niveau de la région pelvienne.
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Travail de postures debout ayant pour objectif premier de renforcer la souplesse, force, équilibre et agilité de l’ensemble de notre corps, il permet aussi de mobiliser l’énergie dans l’ensemble du corps.
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Dans cette section, l’accent est mis sur la pression du pubis sur le sol et le renforcement de la zone centrale du corps ainsi que de la zone abdominale. Nous réaliserons aussi une série de postures inversées.
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Cette dernière section effectuée assis abordera différentes techniques telles que Uddiyana Bandha, Agnisara Dhauti, Nauli, Ashwini Mudra, Nadi Shodhana Pranayama. L’objectif essentiel de ces techniques étant de parvenir à un rééquilibre du système hormonal de façon plus intense que lors des différentes techniques et asanas proposées dans les sections antérieures. Elles permettent aussi de nettoyer et alléger le corps des obstacles fonctionnels causés en grande partie par le stress.Nous terminons cette dernière section de la pratique par une brève contemplation (qui comprend votre dernier Sankalpa), Neo-Tummo et Yoga Nidra.
Module alpha
Ce module alpha portera sur les sections 1, 3 et 5. Nous concentrerons l’enseignement théorique et pratique sur les techniques suivantes :
- Ashwini Mudra
- Bhastrika 1
- Bhastrika 2
- Bija Mantra et “Humming”
- Expirations à travers une paille
- Importance de cultiver l’équilibre
- Insecte mort
- Kapalabhati
- Kaya Sthairyam (l’importance de bien s’asseoir et de se détendre dans la posture. « Sthira Sukham Asanam »)
- Kechari Mudra
- Les 4 modes de respiration
- Manipur Shuddhi et Ajapa Japa
- Méditation
- Nadi shodhana
- Prana Mudra, imposition des mains
- Prana vidya
- Respiration abdominale et respiration yogique
- Salutations au soleil
- Sankalpa (le pouvoir de l’autosuggestion)
- Score Bolt
- Tapotement
- Test de respiration lente de 5 minutes
- Timus (rires)
- Uddiyana Bandha
- Ujjay
- Yoga Nidra
Cours présentiel
Chaque session abordera systématiquement et progressivement les 5 sections qui composent la série GPBALANCE. Toute la série fait appel à différentes techniques et concepts que nous verrons en détail tout au long du cours :
- Asanas
- Mudras, en particulier kechari Mudra (utilisé tout au long de la pratique)
- Kriyas
- Bandhas (très fréquemment utilisés durant la pratique)
- Chakras et Prana
- Visualisation et concentration (très fréquemment utilisés durant la pratique)
- Méditation
- Neo-Tummo
Théorie
Pour approfondir vos connaissances théoriques de la méthode, vous aurez accès à la version PDF des livres suivants de Gustavo Ponce :
- Livre 10 : La méthode
- Livre 4 : La respiration
Si vous souhaitez vous former en tant que professeur.e de Yoga Hormonal GPBALANCE et enseigner cette méthode, devenez formateur.trice certifié.e.
Témoignages
Depuis que j'ai découvert la méthode GP Balance, mon intérêt pour le yoga s'est considérablement accru, car j'ai constaté les changements qu'il a produit dans ma vie quotidienne. Dans le cadre de ma formation, j'ai récemment eu l'occasion de donner un cours GP Balance à un groupe de 8 étudiants que je ne connaissais pas. J'ai pris le challenge au sérieux, j'ai préparé le cours en amont et la sensation d'être devant un groupe d'élèves que je pourrais aider, conseiller et avec qui partager la méthode GP Balance m'a beaucoup plu, au point que ça m'a permis de visualiser la possibilité de pouvoir continuer à enseigner la méthode à plus de personnes.
Felipe And Barros (Chili)
Avec Gustavo Ponce (Chili, 2022)
Je suis repartie reposée, énergisée, dormant mieux, j'ai l'impression d'avoir récupéré cette énergie vitale que mon acupuncteur m'avait dit, que j'étais à court d'énergie, même en faisant les mêmes choses, je suis une autre Femme ! ! ! Je veux vraiment continuer la pratique, même pour évaluer si je peux éviter les médicaments pour l'instant (je suis en phase de climatère, en route vers la ménopause et ma thyroïde est enflammée depuis 2 ans). Je suis intéressé à poursuivre mes études et je continue à pratiquer. Reconnaissance. J'espère te revoir bientôt.
Valquiria Urbano (Brésil)
Avec Juliana Spelta + Gustavo Ponce (Brésil, 2021)
J’ai adoré cette immersion et la découverte du gpbalance, dans un groupe très soutenant. J’ai trouvé passionnante cette approche dont j’ai senti les bénéfices immédiatement en termes de vitalité. Je mesure la valeur de l’enseignement de Gustavo qui nous amène non seulement dans une dimension physiologique et de santé complètement d'actualité, mais aussi dans les fondements du yoga et même dans ses profondeurs. Je me sens à la fois chanceuse et reconnaissante d’avoir pu participer.
Marie-Laure Hairie (France)
Avec Frédérique Verdeau + Fanny Lehideux + Gustavo Ponce (France, 2022)
Si je devais traduire GPBALANCE en un seul mot, ce serait "santé". Malgré le fait que j'ai commencé récemment mes 50 premières heures de formation, je peux déjà percevoir la richesse des informations qu'elle contient, je pense que tout ce que j'ai vu jusqu'à présent mène sur la bonne voie pour améliorer notre bien-être physique, mental et émotionnel. Et je dois souligner que l'une des choses qui a le plus attiré mon attention et qui est toujours présent, c'est que je suis de plus en plus consciente de l'importance de la respiration, de sa puissance et de son impact important sur notre corps.
Caro Loberade (Chili)
Avec Gustavo Ponce + Karina García Pastén (Chili, 2022)