samedi 7 octobre 2023
Masterclass de GPBALANCE au Global Yoga Congress de Barcelone, dirigée aux étudiants en formation pour devenir professeur de yoga
GPBALANCE est une méthode créée par Gustavo Ponce based on traditional yoga, qui se base sur le yoga traditionnel, honorant l’héritage philosophique indien, tout en proposant une méthode moderne et concrète. Cette technique de yoga hormonal vous permettra de restaurer votre vitalité et rééquilibrer naturellement votre santé hormonale et/ou celle de vos élèves/patients.
Cet événement est accessible soit pour l’apprentissage destiné à une pratique personnelle, soit parce que vous souhaitez enseigner la méthode.
Pratique
Les 5 sections de GPBALANCE :
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Étude de différentes techniques respiratoires et posturales: Kaya Stairyam Sankalpa, Bija Mantras, Prana Vidya, Kapalabhati, Bhastrika 1, Bhastrika 2. Ces techniques travaillent l’immobilité, la stabilité et la concentration du corps et de l’esprit ainsi que la canalisation de l’énergie.
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Travail préparatoire de postures simples allongées sur le dos, accompagné de visualisations et des différentes techniques respiratoires étudiées dans la section précédente, il permet essentiellement de mobiliser l’énergie au niveau de la région pelvienne.
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Travail de postures debout ayant pour objectif premier de renforcer la souplesse, force, équilibre et agilité de l’ensemble de notre corps, il permet aussi de mobiliser l’énergie dans l’ensemble du corps.
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Dans cette section, l’accent est mis sur la pression du pubis sur le sol et le renforcement de la zone centrale du corps ainsi que de la zone abdominale. Nous réaliserons aussi une série de postures inversées.
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Cette dernière section effectuée assis abordera différentes techniques telles que Uddiyana Bandha, Agnisara Dhauti, Nauli, Ashwini Mudra, Nadi Shodhana Pranayama. L’objectif essentiel de ces techniques étant de parvenir à un rééquilibre du système hormonal de façon plus intense que lors des différentes techniques et asanas proposées dans les sections antérieures. Elles permettent aussi de nettoyer et alléger le corps des obstacles fonctionnels causés en grande partie par le stress.Nous terminons cette dernière section de la pratique par une brève contemplation (qui comprend votre dernier Sankalpa), Neo-Tummo et Yoga Nidra.
L’ensemble de la série utilise différentes techniques et concepts que nous verrons de manière détaillée tout au long de l’enseignement :
- Asanas
- Mudras, en particulier kechari Mudra (utilisé tout au long de la pratique)
- Kriyas
- Bandhas (très fréquemment utilisés durant la pratique)
- Chakras et Prana
- Visualisation et concentration (très fréquemment utilisés durant la pratique)
- Méditation
- Neo-Tummo
Témoignages
Je te remercie pour ce stage Frédérique. J'ai passé un super dimanche. Votre enseignement à 2 est très agréable, dynamique et enjoué, bienveillant...bref Extra !
Laurence Jouandet (France)
Avec Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (France, 2022)
L'atelier de yoga hormonal GPBALANCE dirigé par Gustavo Ponce est tout simplement spectaculaire, extraordinairement clair et agréable. Pour moi, cela a signifié découvrir et comprendre l'importance du plancher pelvien et pourquoi un problème physique pourrait survenir à l'avenir. J'ai découvert des exercices qui me donneront de la sécurité à l'avenir à la fois dans l'aspect sexuel et dans la prévention de certains dysfonctionnements qu'heureusement, je n'ai pas encore.
Ana María Saldivia (Chili)
Avec Karina García Pastén + Gustavo Ponce (Chili, 2022)
Avant d'incorporer GPBALANCE, j'avais déjà des changements dans mon corps en raison d'une ménopause précoce héréditaire, tels que prise de poids, TSH élevée et niveau d'œstrogènes très bas. C'était incroyable de voir qu'après deux ou trois mois de pratique quotidienne mon corps avait retrouvé son équilibre, j'ai retrouvé mon poids normal, une TSH normale et des taux d'œstrogènes encore plus incroyables qu'avec un traitement conventionnel, qui se maintient jusqu'à aujourd'hui après près de 4 ans de pratique. Bien sûr, la clé est la cohérence et en plus, savoir à quoi sert chaque partie de la méthode permet à votre esprit et à votre corps de s'aligner avec une intention claire d'activer l'ensemble de votre système endocrinien. Après avoir terminé mes 50 premières heures de formation, je n'ai que des mots de gratitude envers Gustavo pour toute sa générosité à partager tant de sagesse et pour sa recherche exhaustive de la théorie scientifique qui soutient chaque partie de cette méthode.
Maria Jose Esteban (Chili)
Avec Gustavo Ponce (Chili, 2022)
Je suis une femme d'âge moyen, maladroite et inflexible qui n'avais jamais rêvé d'être attirée par le yoga, malgré une forte compréhension intellectuelle de ses bienfaits. L'expertise de Frédérique est évidente dès le premier contact. Elle apporte beaucoup de connaissances techniques à sa profession et partage généreusement ses idées et son expérience d'une manière très accessible et utile. Sa gentillesse et son empathie amènent son enseignement à un nouveau niveau de bénéfices, en particulier pour les âmes maladroites comme moi. Yoga GP Balance a changé ma vie. C'est la meilleure forme de soins personnels que j'ai trouvée. Merci beaucoup.
Nina Kittilaksanon (Thailande)
Avec Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (France, 2021)