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Cours de 50H à Ericeira, Portugal, en juin 2023 (module alpha)

Cours de 50H à Ericeira, Portugal, en juin 2023 (module alpha)

vendredi 2 juin – dimanche 11 juin 2023

Nous serons ravis de partager ces journées pédagogiques avec vous. Méthode basée sur le yoga traditionnel, faisant honneur à l'héritage philosophique indien et une méthode moderne et concrète. Cette technique vous permettra de retrouver vitalité et rééquilibrer naturellement votre santé hormonale.

GPBALANCE est une méthode créée par Gustavo Ponce based on traditional yoga, qui se base sur le yoga traditionnel, honorant l’héritage philosophique indien, tout en proposant une méthode moderne et concrète. Cette technique de yoga hormonal vous permettra de restaurer votre vitalité et rééquilibrer naturellement votre santé hormonale et/ou celle de vos élèves/patients.

Cet événement est accessible soit pour l’apprentissage destiné à une pratique personnelle, soit parce que vous souhaitez enseigner la méthode en tant que professeur.e de yoga, thérapeute, ou professionnel.le du secteur médical, etc.

Pratique

Nous proposons 2 modules de 50H différents. L’assistance à l’un d’entre eux est suffisante si vous souhaitez vous entraîner pour votre propre pratique. La présence à 2 sessions différentes, soit 100 heures de formation pratique est obligatoire si vous souhaitez vous former comme enseignant.

Au cours de chacun de ces 2 modules, vous étudierez la série complète de manière générale et approfondirez les aspects théoriques des 5 sections de GPBALANCE.

Les 5 sections de GPBALANCE

  1. Étude de différentes techniques respiratoires et posturales: Kaya Stairyam Sankalpa, Bija Mantras, Prana Vidya, Kapalabhati, Bhastrika 1, Bhastrika 2. Ces techniques travaillent l’immobilité, la stabilité et la concentration du corps et de l’esprit ainsi que la canalisation de l’énergie.

  2. Travail préparatoire de postures simples allongées sur le dos, accompagné de visualisations et des différentes techniques respiratoires étudiées dans la section précédente, il permet essentiellement de mobiliser l’énergie au niveau de la région pelvienne.

  3. Travail de postures debout ayant pour objectif premier de renforcer la souplesse, force, équilibre et agilité de l’ensemble de notre corps, il permet aussi de mobiliser l’énergie dans l’ensemble du corps.

  4. Dans cette section, l’accent est mis sur la pression du pubis sur le sol et le renforcement de la zone centrale du corps ainsi que de la zone abdominale. Nous réaliserons aussi une série de postures inversées.

  5. Cette dernière section effectuée assis abordera différentes techniques telles que Uddiyana Bandha, Agnisara Dhauti, Nauli, Ashwini Mudra, Nadi Shodhana Pranayama. L’objectif essentiel de ces techniques étant de parvenir à un rééquilibre du système hormonal de façon plus intense que lors des différentes techniques et asanas proposées dans les sections antérieures. Elles permettent aussi de nettoyer et alléger le corps des obstacles fonctionnels causés en grande partie par le stress.Nous terminons cette dernière section de la pratique par une brève contemplation (qui comprend votre dernier Sankalpa), Neo-Tummo et Yoga Nidra.

Module alpha

Ce module alpha portera sur les sections 1, 3 et 5. Nous concentrerons l’enseignement théorique et pratique sur les techniques suivantes :

  1. Ashwini Mudra
  2. Bhastrika 1
  3. Bhastrika 2
  4. Bija Mantra et “Humming”
  5. Expirations à travers une paille
  6. Importance de cultiver l’équilibre
  7. Insecte mort
  8. Kapalabhati
  9. Kaya Sthairyam (l’importance de bien s’asseoir et de se détendre dans la posture. « Sthira Sukham Asanam »)
  10. Kechari Mudra
  11. Les 4 modes de respiration
  12. Manipur Shuddhi et Ajapa Japa
  13. Méditation
  14. Nadi shodhana
  15. Prana Mudra, imposition des mains
  16. Prana vidya
  17. Respiration abdominale et respiration yogique
  18. Salutations au soleil
  19. Sankalpa (le pouvoir de l’autosuggestion)
  20. Score Bolt
  21. Tapotement
  22. Test de respiration lente de 5 minutes
  23. Timus (rires)
  24. Uddiyana Bandha
  25. Ujjay
  26. Yoga Nidra

Cours présentiel

Chaque session abordera systématiquement et progressivement les 5 sections qui composent la série GPBALANCE. Toute la série fait appel à différentes techniques et concepts que nous verrons en détail tout au long du cours :

  • Asanas
  • Mudras, en particulier kechari Mudra (utilisé tout au long de la pratique)
  • Kriyas
  • Bandhas (très fréquemment utilisés durant la pratique)
  • Chakras et Prana
  • Visualisation et concentration (très fréquemment utilisés durant la pratique)
  • Méditation
  • Neo-Tummo

Théorie

Pour approfondir vos connaissances théoriques de la méthode, vous aurez accès à la version PDF des livres suivants de Gustavo Ponce :

  • Livre 10 : La méthode
  • Livre 4 : La respiration

Si vous souhaitez vous former en tant que professeur.e de Yoga Hormonal GPBALANCE et enseigner cette méthode, devenez formateur.trice certifié.e.

Témoignages

Rencontrer GPBALANCE m'a permis d'apprendre une méthode qui rassemble ce qu'est réellement une pratique de Hatha Yoga, c'est une méthode qui permet de retrouver l'Être Conscient (corps physique, corps subtil et corps causal), chacun à son rythme , expérimentant dans chaque technique de chaque section ses effets, aidant à trouver l'équilibre dont chacun a besoin. Une méthode merveilleuse, complète et très efficace. Encore une fois éternellement reconnaissante à Gustavo pour toute sa générosité dans le partage de ces connaissances et la création de cette excellente méthode.

Andrea Dinamarca (Chili)
Avec Gustavo Ponce (Chili, 2022)

Une très belle découverte, j'ai beaucoup apprécié le guidage, la bienveillance et les explications très précises. Encore merci d'avoir tant partagé avec nous, et bravo pour votre implication.

Wendy Mourait (France)
Avec Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (France, 2022)

Merci encore pour cet enseignement d'une qualité exceptionnelle qui me porte encore. J'ai été impressionnée par la précision avec laquelle vous transmettez ce savoir précieux.

Catrin Schnapper (Allemagne)
Avec Fanny Lehideux + Frédérique Verdeau (France, 2022)

Avant d'incorporer GPBALANCE, j'avais déjà des changements dans mon corps en raison d'une ménopause précoce héréditaire, tels que prise de poids, TSH élevée et niveau d'œstrogènes très bas. C'était incroyable de voir qu'après deux ou trois mois de pratique quotidienne mon corps avait retrouvé son équilibre, j'ai retrouvé mon poids normal, une TSH normale et des taux d'œstrogènes encore plus incroyables qu'avec un traitement conventionnel, qui se maintient jusqu'à aujourd'hui après près de 4 ans de pratique. Bien sûr, la clé est la cohérence et en plus, savoir à quoi sert chaque partie de la méthode permet à votre esprit et à votre corps de s'aligner avec une intention claire d'activer l'ensemble de votre système endocrinien. Après avoir terminé mes 50 premières heures de formation, je n'ai que des mots de gratitude envers Gustavo pour toute sa générosité à partager tant de sagesse et pour sa recherche exhaustive de la théorie scientifique qui soutient chaque partie de cette méthode.

Maria Jose Esteban (Chili)
Avec Gustavo Ponce (Chili, 2022)

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